به گزارش یکتاپرس به نقل از ایرنا بهترین زمان برای مطالعه چه وقتی است؟ درس خواندن شب بهتر است یا صبح؟ با وجودی که تحقیقات مختلفی درباره بهترین زمان برای مطالعه انجام شده است ولی نتایج ضد و نقیض است.
به عنوان مثال تحقیقی که در سایت بایومدسنتر منتشر شده نشان داده است که دیر خوابیدن باعث کاهش نمرات می‌شود چرا باعث خواب آلودگی در طول شده و تاثیر منفی بر عملکرد تحصیلی افرد دارد.
تحقیق دیگری که در مجله علوم طبیعی منتشر شده نشان داده که رابطه‌ای بین زمان مطالعه دانشجویان و وضعیت تحصیلی آنها وجود ندارد.
از نظر علمی چرخه هوشیاری و تمرکز ما با ریتم‌های دایره ای کنترل می‌شود که در واقع چرخه خواب و بیداری ما را تشکیل می‌دهند. براساس چرخه هوشیاری زمان گرسنگی، خستگی، زمان کار و مطالعه ما تعیین می‌شود.
کدام بهتر است؛ مطالعه در شب یا صبح؟
فایده مطالعه در روز
درس خواندن در روز مخصوصا صبح زود بازدهی زیادی نسبت به شب دارد ولی مهم‌ترین نکته این است که چه زمانی ذهن شما تمرکز بالاتری دارد.
افرادی که معتقدند مطالعه در روز بهتر است بیان می‌کنند که صبح ها ذهن تازه است و با خوردن صبحانه انرژی اش تامین می‌شود. خورشید در طیفی می‌تابد که برای بینایی مناسب است و کتابخانه‌ها و سالن‌های مطالعه باز هستند.
فواید مطالعه در صبح عبارتند از :
- شادابی صبح و عدم خستگی
- عدم وجود افکار پریشان و تمرکز بالاتر
- باز بودن ذهن و قدرت گیرایی بالاتر نسبت به ساعات دیگر روز
- آرامش بالا
- احساس خوشنودی و افزایش اعتماد به نفس
- داشتن انرژی و انگیزه بیشتر
- فراموشی کمتر و تثبیت بهتر مطالب در ذهن
