به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، خودمراقبتی به‌معنای انجام هر نوع فعالیتی است که منجر به حفظ یا ارتقای سلامتی جسم و روح ما می‌شود. حتما این ضرب‌المثل را شنیده‌اید: «کَل اگر طبیب بودی، سر خود دوا نمودی.»، ما بدون مراقبت از خود، امکان کمک به دیگران را هم نداریم.
خود مراقبتی به جسم، ذهن و روح ما انرژی می‌بخشد و باعث سرزندگی‌مان می‌شود، احساس خوشبختی ما را بیشتر می‌کند، توانایی موفقیت را در ما افزایش می‌دهد و باعث بهبود کیفیت روابط و سطح زندگی‌مان می‌گردد.
اگر از فواید خود مراقبتی آگاه باشیم، دیگر آن را صرفا به‌عنوان گزینه‌ای که می‌تواند نتایج مفیدی برای‌مان داشته باشد.
چرا خود مراقبتی اهمیت دارد؟
داشتن مهارت خود مراقبتی منافع زیادی برایتان دارد که برخی از آنها عبارتند از:
آگاهی از ارزش خودتان: خود مراقبتی برای حفظ رابطه سالم با خودتان بسیار مهم است چون باعث می شود نسبت به خودتان احساس مثبت و خوبی داشته باشید و اعتماد به نفس و عزت نفستان افزایش پیدا کند.
ایجاد تعادل سالم بین کار و زندگی: بر خلاف تصوارت رایج، میل به زیاد کار کردن اصلا خوب نیست. کار زیاد و استرس و فرسودگی همراه با آن باعث می شود بازدهی کمتر و بی نظمی بیشتری داشته باشید و دچار هیجانات احساسات منفی شوید.
چرا ما اغلب اوقات در مراقبت از خودمان کوتاهی می کنیم؟
خود مراقبتی کردن همیشه کار آسان و ساده ای نیست. اکثر ما به شدت مشغول کار و مسائل مختلف هستیم، مشاغل پر استرسی داریم یا آنقدر درگیر دنیای فناوری و تکنولوژی شده ایم که دیگر وقتی برای مراقبت کردن از خودمان نداریم.
چطور خود مراقبتی را در زندگی مان پیاده کنیم؟
خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از خودتان آنها را انجام بدهید. برای شروع، دنبال راهکاری بگردید که فکر می کنید برایتان از همه بهتر و موثرتر است.
انتهای پیام/
