به گزارش گروه ورزشی یکتا پرس، گاهی نوع شغلی که داریم، ما را وادار به بی‌تحرکی و عدم فعالیت می‌کند که به خشکی و گرفتگی عضلات و چندین و چند مشکل دیگر منجر خواهد شد. این در حالی است که با رعایت چند نکته بسیار ساده و انجام چند تمرین کششی آسان، اثر منفی بی‌تحرکی تا حد زیادی خنثی شده و از آسیب‌های ناشی از پشت میز نشینی طولانی مدت، مصون خواهیم ماند.
با حرکات کششی برای رفع خستگی آشنا شوید.
برخی از افراد به منظور رفع خستگی، رژیم گرفته و سبک زندگی خود را تغییر می‌دهند؛ اما به فواید حرکات کششی ساده که به رفع خستگی، افزایش تعادل، قدرت و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کنند، کوچک‌ترین توجهی ندارند.
در حالت نشسته یا ایستاده انگشتان دست را به یکدیگر قفل کرده و دستان خود را به سمت بالا بکشید.(این حالت را می توان به راست و چپ نیز انجام داد).
بیماری‌هایی مانند سندرم خستگی مزمن (فیبرومیالژیا) در دراز مدت با علائمی از جمله خستگی، درد و سایر علائم طاقت‌فرسا همراه است. چنین بیماری‌هایی توانایی انجام فعالیتهای روزمره را مختل کرده و زندگی فرد را به سمت بی‌تحرکی و عدم فعالیت می‌کشانند.
