به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، خواب برای رفاه زن ضروری است. بنیاد ملی خواب توصیه می کند بزرگسالان جوان و در سنین 26 تا 64 سال بین 7 تا 9 ساعت خواب در روز داشته باشند. بزرگسالان بالغ بیش از 64 سال نیز باید بین 7 تا 8 ساعت خواب در روز داشته باشند.
نوجوانان به حدود 9 تا 10 ساعت نیاز دارند، در حالی که بچه های مدرسه و پیش دبستانی ها حتی به بیشتر از این میزان خواب نیاز دارند. جنسیت نیز می تواند برای تعیین میزان خواب کافی مهم باشد.
گفته می شود زنان به طور متوسط 20 دقیقه بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اما چه چیزی باعث می شود، آن ها به زمان بیشتری برای خواب نیاز داشته باشند؟ در اینجا به برخی از این دلایل اشاره شده است.
مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد؛ چرا که آن‌ها در طول روز، چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند، از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند.
زنانی که کمبود خواب دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و بیشتر خشمگین می‌شوند. این درحالیست که در مقابل، این مشکلات بر مردانی که از خواب خود محروم هستند، تأثیر کمتری دارد.
انتهای پیام/
