رازهای جوان ماندن

به گرارش گروه اجتماعی یکتا پرس، همه ما در برهه ای از زندگی احساس پیری می کنیم و به دنبال راهکارهایی می گردیم که فرآیند پیری را به تاخیر بیاندازد. خوشبختانه روش های زیادی وجود دارد که می تواند ظاهر شما را جوانتر نشان دهد. باید به دنبال راهکارهای طبیعی باشید که بتواند سلامت جسم شما را  تضمین کند و باعث شود که به طور طبیعی جوانتر به نظر برسید.

حرکت کنید

انگیزه تان برای ورزش کردن هرچه باشد  احساس خوب، از بین بردن استرس، کاهش وزن  می توانید یک مورد دیگر به این لیست اضافه کنید: جوان ماندن. در یک تحقیق که روی افراد بالغ با سن بالا صورت گرفت مشخص شد کسانی که مرتب ورزش می کردند از نظر فیزیولوژی به افراد جوانتر شبیه بودند. پس تا اینجا مشخص شد ورزش می تواند از درون جوان نگهمان دارد، اما در مورد خارج از بدن چطور؟ پوست بزرگترین ارگان بدن و تنها ارگانی است که می توان دید. هر چیزی که برای بدنتان خوب باشد برای پوست نیز مفید است.

به دستان خود اهمیت دهید

دست ها و صورت دو بخش از بدن هستند که بیشتر از کل بدن در معرض آفتاب قرار دارند. اما از آنجا که بیش از حد مشغول استفاده از محصولا ضد پیری و مرطوب کننده روی پوست صورت هستید ممکن است دستها را فراموش کنید و با اینکه صورت جوانی دارید دست ها با داشتن لکه و چین و چروک کارتان را خراب کند.

برای جوان ماندن باید اعتماد به نفس داشته باشید

بیشتر کسانی که دیر پیر می شوند در یک چیز مشترک هستند: اعتماد بنفس. سعی نکنید خود را با انجام کارهای خارج از توان جوان جلوه دهید، جوانی را در فکر و ظاهر خود نشان دهید. تحقیقات نشان داده کسانی که افکاری مثبت درباره بالا رفتن سن دارند ۷٫۵ سال بیشتر از دیگران عمر می کنند.

حرکات کششی هنگام صبح

انجام حرکات کششی بعد از بیدار شدن به افزایش انرژی کمک می کند. فقط کافی است که برای این کار 10 دقیقه زمان بگذارید. زمانی که سن بالا می رود، توانایی حرکتی بدن کاسته می شود و شما باید بیشتر از خودتان مراقبت کنید که یکی از راهکارهای آن ، انجام این حرکات روزانه هنگام صبح است. 

دوش آب خنک

هیچ چیز بهتر از دوش آب خنک برای جوان سازی پوست و بدن نیست. دوش آب خنک فواید بسیار زیادی از جمله بهبود گردش خون، ریکاوری سریع تر عضلات، زیبا شدن پوست، مو و افزایش انرژی دارد. 

مراقبت از گوارش

سلامت گوارش نقش مهمی را در سلامت ذهن و جسم شما ایفا می کند . اکثر ما سیستم گوارش متعادلی نداریم. مصرف پروبیوتیک ها می توانند به سلامت گوارش شما کمک کنند و یک تعادل در هورمون های گوارشی ایجاد کنند که باعث جوان تر ماندن می شود.  

یاد گرفتن چیز های جدید

اگر می خواهید 20 سال جوانتر به نظر برسید، یک کتاب جدید بخوانید یا در یک کلاس جدید ثبت نام کنید تا سلامت ذهن شما با یادگیری چیزهای جدید افزایش پیدا کند. زمانی که ذهن جوان بماند، ظاهر و جسم شما هم جوان خواهد ماند. 

داشتن دوستان مثبت نگر

اگر افراد منفی در زندگی دور و بر شما را احاطه کرده باشند، قطعاً با مشکل جسمی و روانی مواجه می شوید و انرژیتان هدر می رود. پس سعی کنید اطراف خود را با دوستانی پر کنید که سرشار از انرژی مثبت و شور جوانی هستند. 

خوردن صبحانه

هیچ چیز بدتر از نادیده گرفتن از صبحانه نیست. اگر می خواهید جوان تر به نظر برسید و سالم باشید و انرژی بالاتری داشته باشید، هرگز صبحانه را فراموش نکنید. 

نوشیدن آب به اندازه کافی

میزان آبی که به بدن شما می رسد، در طول روز باید به اندازه ای باشد که شما احساس تشنگی و خشکی نداشته باشید. آب خوردن از روند پیری جلوگیری کرده و آن را کند می کند. 

انتهای پیام/