به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، شواهد نشان می دهد که یکی از بهترین کارهایی که برای تربیت و رشد کودکان می توان انجام داد، شام خوردن به صورت خانوادگی است. غذا خوردن با یکدیگر نه تنها فرصتی برای تغذیه است، بلکه مزایای زیادی به همراه دارد .کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کرده اند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم برای ارتقای سلامت و آرامش کودکان مفید است.
فواید غذا خوردن های گروهی برای همه با هر سنی ثابت شده هستند. کسانی که تنها غذا می‌خورند، به احتمال زیاد از بیشتر وعده های غذایی خود صرف‌نظر می‌کنند یا معمولا غذاهای ناسالم می‌خورند. خانواده های فراوانی تلاش می‌کنند همیشه در کنار یکدیگر غذا بخورند، ولی به دلایل گوناگون نمی‌توانند.
اگر روزها شلوغ هستید و نمی‌توانید همیشه در کنار خانواده غذا بخورید، دست‌کم شام را در کنار عزیزان خود صرف کنید، یا برای روزهای آخر هفته و تعطیلات برنامه‌ریزی کنید. غذا خوردن در کنار پدر و مادر و سایر افراد خانواده، دارای مزیت‌های فراوانی است. در ادامه به این مزایا می‌پردازیم و درباره تأثیر غذا خوردن خانوادگی روی افراد خانواده سخن می‌گوییم.
غذاخوردن کنار هم چقدر اهمیت دارد؟
انسان موجودی اجتماعی است و با هم غذاخوردن از ویژگی‌های بارز اجتماعی بودن است. حتی می‌توان گفت در بسیاری مواقع غذاخوردن، محور و بهانه‌ای برای با هم بودن و کنار هم جمع شدن است. بسیاری از مناسبت‌های ما با غذاخوردن عجین‌شده به‌طوری که غذا محور اصلی مراسم عروسی و حتی عزاست.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، جمع شدن اعضای خانواده در کنار هم برای صرف وعده های غذایی نباید به زمان های خاصی مثل مهمانی ها و جشن ها محدود شود و خانواده ها برای سلامت و آرامش فرزندانشان باید به طور مرتب در کنار همدیگر غذا بخورند.
کودکانی که در کنار اعضای خانواده شان غذا می خورند، در شش سالگی از مهارت اجتماعی و در 10 سالگی از سلامت عمومی بهتری برخوردارند.کودکانی که حداقل سه بار در هفته با اعضای خانواده خود غذا می خورند، کمتر دچار اضافه وزن می شوند.
برای سلامت ذهن و روان بسیار سودمند است
غذا خوردن در کنار خانواده می‌تواند سلامت ذهن و روان پدرها و مادرها را بهبود ببخشد و آنها را از نظر اجتماعی و عاطفی آسوده‌خاطر کند. پدرها و مادرهایی که در کنار فرزندان خود غذا می‌خورند، اعلام داشته‌اند خانواده آنها رابطه بهتر و در کل کارکرد بهتری داشته است. شام خوردن‌های شبانه به والدین و کودکان این فرصت را می‌دهد تا از فشارهای روحی رها شوند و خستگی یک روز پرکار و پر از استرس را از تن به در کنند.
به فرزندان مهارت والدین بودن را آموزش می‌دهد
اگر می‌خواهید به فرزندان خود هنر پدر و مادر بودن را یاد دهید و آنها را به والدینی مناسب و خون‌گرم تبدیل کنید، بیشتر در کنار آنها باشید و وقت بگذرانید تا داشتن رابطه نزدیک و احساسی را به آنها آموزش دهید.
معمولا شما را به خوردن خوراک‌های سالم و خانگی سوق می‌دهد
پدرها و مادرها زمانی که فرزندان نزد آنها هستند، تلاش می‌کنند رفتارهای ناسالم خود مانند پرخوری یا سیگار کشیدن را کنار بگذارند. بنابراین، این غذا خوردن‌های گروهی می‌توانند از انجام کارهای ناسالم جلوگیری کنند و سبک زندگی بهتری را به وجود بیاورند.
پایان دهندۀ استرس
صبحانه خوردن با خانواده مطمئنا باعث می شود که روز شما با یک واقعۀ خوب شروع شود. هر چند، بعد از یک روز کار سخت، یک مساله که می تواند شما را از استرس آزاد کند شام خوردن با خانواده است. وقتی که دور هم جمع میشوید، همه صحبت می کنند، می خندند و روتین های روزانۀ خود، همراه با چند لحظۀ بامزه و شرم آور، را ارائه می دهند.
انتهای پیام/
