به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، ترک های پوست بدن هم در آقایان و هم در خانم ها ظاهر می شود و زیبایی پوست را تا حدودی کاهش می دهد. استریا یا ترک های پوستی به دلیل نازک شدن لایه درم و اپیدرم پوست به شکل بریدگی، اغلب در نواحی تحت فشار مثل ران، باسن، شکم و سینه ها ایجاد می شوند. برای رفع و درمان این نازیبایی پوست راه های زیادی برای وجود دارد
متخصصان درماتولوژي همواره تاكيد دارند كه با استفاده از مواد طبیعی و تغذیه مناسب مي‌توان مشكل ترک‌های موجود بر روی پوست را برطرف كرد.
اين متخصصان مي گويند استفاده از مواد طبیعی مفید برای درمان ترک‌های پوستی مفيد است. برای این کار توصيه مي‌شود كه پوست خود را از داخل و خارج تغذیه کنید. به این ترتیب روش‌های طبیعی درمان ترک‌های پوستی که مواد مغذی را برای پوست فراهم می‌کنند، باعث درمان و ترميم بافت پوست مي‌شوند.
به گزارش شبكه خبري ان بي سي، متخصصان مركز پزشكي مايوكلينيك مي‌گويند: برخي از موثرترين اين روش‌ها براي درمان ترك پوست عبارتند از:
نوشيدن آب فراوان:
سعی کنید روزانه حداقل هشت ليوان آب بنوشید تا از مرطوب ماندن پوست خود مطمئن شويد. نوشيدن چای سبز نیز براي حفظ سلامت و شادابي پوست موثر است. نوشيدن آب زياد نه تنها بدن شما را هیدراته و مرطوب نگه می‌دارد، بلکه سموم را نیز از بدن دفع و پوست را شفاف می‌کند و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد.
تغذیه مناسب:
تامين مواد مغذی مورد نیاز پوست با دنبال كردن یک رژیم غذايي متعادل و سالم، نقش بسیار مهمی در جلوگیری از بروز ترک‌های پوستی دارد. احتمال ایجاد ترک‌های پوستی در صورت کمبود ویتامین‌‌هاي «آ» و «ث» در رژیم غذایی بسیار زیاد است. سعی کنید غذاهای سرشار از ويتامين‌هاي مختلف شامل ويتامين آ، اي و ث را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همه این‌ها مواد مغذی مورد نیاز پوست برای تشکیل کلاژن را تامين و بافتهاي همبند پوست را تقويت مي‌كنند. این مواد مغذی به جلوگیری از ترک‌های پوستی کمک می‌کنند.
غلات
باخوردن غلات، میزان سطح ویتامین E افزایش می یابد که این ویتامین برای بازسازی پوست بسیار ضروری می باشد. توصیه می شود که روزانه یک وعده از غلات استفاده نمایید.
میوه تازه
میوه حاوی فیبر است که در بازسازی و روشن کردن پوست بسیار مناسب است. همچنین میوه حاوی برخی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد که در بازسازی پوست بسیار تاثیر گذاراند.
استفاده از میوه های تازه فصل می تواند یک گزینه ایده آل برای شما باشد زیرا میوه های کنسروی حاوی مقدار زیادی شکر است که می تواند در سلامت شما تاثیر منفی داشته باشد.
آووکادو
آووکادو یکی از مهمترین مواد غذایی برای کاهش ترک ها پوستی بشمار می رود زیرا سرشار از اسیدهای چرب سالم است که برای تغذیه پوستی یک مورد حیاتی محسوب می شوند. سعی کنید روزانه یک چهارم آووکادو مصرف کنید.
هلو
هلو غنی از آب بوده و یک مرطوب کننده عالی برای پوست خشک، به علت وجود ویتامینA و C است. پروتئین های موجود در هلو باعث ترمیم بافت پوست می شود. هلو دارای آنتی اکسیدان بوده و در مقابل هر چیز مضر مانند دیوار عمل می کند و از گسترش آن در بدن جلوگیری می کند.
لوبیا
لوبیا غنی از روی می باشد که در بازسازی نقاط ترک خورده در پوست نقش مهمی دارد. برای گرفتن نتیجه بهتر توصیه می شود که لوبیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و هفته ایی یکبار استفاده نمایید. تنها چیزی که شما باید در مورد استفاده از آن بدانید، این است که باید مصرف لوبیا را تنظیم کنید تا از میزان تغییرات در سطح کلسترول مراقبت کنید.
دانه ها و مغزها
دانه ها و مغزها حاوی ویتامین E می باشد که نقش مراقبت کننده از سلول ها و پوست را دارد. ویتاین E موجود در مغزها به بازسازی پوست ترک خورده کمک می کند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. از مهمترین دانه ها که برای پوست بسیار مفید است، می توان به دانه های گیاه آفتاب گردان و کنجد اشاره کرد.
نوشیدنی های مفید برای رفع ترک های پوستی
نوشیدنی بادام و آلوئه ورا
برای تهیه این نوشیدنی به مواد لازم و دستورالعمل آن توجه کنید.
مواد لازم:
طرز تهیه:
نوشیدنی پاپایا و بلغور
برای تهیه این نوشیدنی به مواد لازم و دستورالعمل آن توجه کنید.
مواد لازم:
طرز تهیه:
انتهای پیام/
