دیر خوابیدن و خواب کم شبانه می‌تواند عوارض و مشکلات زیادی برای سلامت عمومی بدن در پی داشته باشد و خطر بیشتری برای بروز بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و دیابت ایجاد کند.
کد خبر: ۱۵۴۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
کیفیت خواب و تاثیر بر یادگیری در این مقاله بررسی می‌شود. ارتباط بین کیفیت خواب و توانایی یادگیری یک موضوع جذاب است که تأثیر گسترده‌ای بر زندگی و تحصیلات ما دارد. در این مقاله، ما به بررسی نقش عمیق خواب در فرآیند یادگیری پرداخته و اهمیت آن را برای توسعه شخصی و تحصیلی مورد بررسی قرار داده‌ایم.
کد خبر: ۱۴۵۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
خواب کوتاه یا چرت زدن بعد از ظهر فواید باورنکردنی برای سلامت بدن و قلب انسان دارد و تاثیر شگفت انگیزی بر افزایش هوشیاری و حافظه می‌گذارد.
کد خبر: ۱۴۰۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۱۳۷۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
بیدار شدن در ساعات اولیه‌ای که به خواب رفته‌اید طبیعی است اما امکان دارد احساس خیلی ناراحت کننده‌ای داشته باشد. همچنین ممکن است به سبب بروز افکار وحشتناک بیخوابی به سرتان زده باشد که در این صورت به راه‌حل‌های کارشناسانه برای بر طرف کردن نگرانی‌هایی دارید که زمان خواب به ذهن‌تان هجوم آورده‌اند.
کد خبر: ۱۳۵۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
فراموش کردن کارها و فعالیت‌های روزانه، استفاده از بالش مناسب و تعیین ساعت مشخص برای خوابیدن به شما کمک می‌کند تا خواب خوبی داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۳۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
کم خوابی و نداشتن خواب مناسب در شب باعث بروز مشکلات جدی در سلامت افراد می شود
کد خبر: ۱۱۸۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
اگر می‌خواهید شب‌ها خوب بخوابید، حتما در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد.
کد خبر: ۱۱۰۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. همه می‌خواهند خواب باکیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند.
کد خبر: ۱۱۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش‌های خواب‌آور، دمنوش‌های گیاهی‌اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.
کد خبر: ۹۰۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
کیفیت خواب بر کیفیت ذهن و بازده روز بعد اثری مستقیم دارد و به شدت از عوامل متعدد به خصوص فصل‌ها تاثیر می‌گیرد، در این صورت راه حل چیست؟
کد خبر: ۸۸۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
کیفیت خواب بر کیفیت ذهن و بازده روز بعد اثری مستقیم دارد و به شدت از عوامل متعدد به خصوص فصل‌ها تاثیر می‌گیرد، در این صورت راه حل چیست؟
کد خبر: ۸۸۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش دمای کره زمین به دلیل تغییرات آب و هوایی می‌تواند میزان خواب افراد را در هر سال کاهش دهد. این موضوع به‌طور عمومی بر سطح سلامت مردم تاثیر منفی خواهد داشت.
کد خبر: ۸۵۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۶
اگر بالای ۴۰ سال دارید و نمی‌دانید که چه مقدار خواب در هر شب برای شما کافی است، یافته‌های یک بررسی جدید علمی پاسخی برای شما دارد.
کد خبر: ۸۲۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶
محققان می‌گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست، اما با یک راهکار ساده می‌توان آن را برطرف کرد.
کد خبر: ۸۲۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
خواب ناکافی در بلندمدت غیر از خستگی مزمن همچنین با بروز طیف گسترده‌ای از مشکلات جسمی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و اختلالات سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۸۰۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۹
بابونه حاوی ماده‌ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده‌هایی در مغز متصل می‌شود که داروهای درمان‌کننده اضطراب و بیخوابی نیز از همان گیرنده‌ها استفاده می‌کنند و مشخص شده است که اثری آرامش‌بخش ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۷۹۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
زمانی که بیخوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل می‌شود و کم‌کم بر سلامتی‌تان تاثیر می‌گذارد، بیخوابی مزمن نامیده می‌شود. اینجاست که باید دست به کار شوید و برای بهبود کیفیت خوابتان کاری کنید.
کد خبر: ۷۲۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای اینکه خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت دچار اختلال در خواب خواهیم شد.
کد خبر: ۶۶۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
دانشمندان پیش از این حدس می‌زدند فرایند راه رفتن یک فرایند خودکار باشد. اما اکنون به این نتیجه رسیدند که این فرایند با درگیر شدن مغز بیشتر از آنچه تصور می‌شد همراه است.
کد خبر: ۵۹۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۰