برچسب ها - تغذیه سالم
تغذیه سالم
یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی‌های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۰۵۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲

خیلی از افراد نمک را در ابتدای پخت به مواد غذایی اضافه می‌کنند که کار نادرستی است. در این مطلب با بهترین زمان برای اضافه کردن نمک به غذا آشنا می‌شوید و اطلاعاتی درباره این چاشنی پرطرفدار می‌خوانید.
کد خبر: ۹۹۸۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۷

خوردن جو و محصولات تهیه شده با آن ۲ نوع کلسترول بد را کاهش می‌دهد. جو حاوی بتا گلوکان، مسئول کاهش کلسترول بد و فیبر محلول است که برای فلور روده مفید محسوب می‌شود.
کد خبر: ۹۹۶۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۴

متخصصان تغذیه معتقدند که بسیاری از مشکلات سلامتی با تغذیه مناسب قابل حل است؛ شما می‌توانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید.
کد خبر: ۹۹۴۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۲

دستگاه هواپز نوع خاصی از وسایل آشپزخانه است که با گردش هوای داغ در اطراف غذا می‌تواند آن را بپزد. دستگاه هواپز می‌تواند روش راحت و کارامدی برای پختن مرغ سرخ‌شده یا چیپس باشد، چراکه با روغن بسیار محدودی کار می‌کند. در ادامه با مهم‌ترین مزیت‌های دستگاه هواپز آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۹۷۵۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷

بادام زمینی یکی از اشتها آورترین تنقلات است و به‌ همین دلیل تنوع زیادی از محصولات حاوی آن به بازار عرضه شده است. با این حال، تشویق مردم به مصرف پوست بادام زمینی هیچ وقت راحت نیست، زیرا صنعت همیشه پوست آن را حذف می‌کند. پوست بادام زمینی یک محصول جانبی است که ارزش کمی دارد، اما مزایای زیادی دارد.
کد خبر: ۹۷۱۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴

دهه ۱۹۸۰ میلادی دوران حمله به چربی‌ها و تثبیت رده‌بندی کم‌چربی و پرچربی در فراورده‌های غذایی از جمله لبنیات بود.
کد خبر: ۹۶۹۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۲

برخی‌ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی‌ها هم می‌گویند شیر را باید صبح‌ها نوشید. اما بهترین زمان برای نوشیدن شیر چه موقعی است؟
کد خبر: ۹۶۳۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹

تامین غذای ارگانیک، ایجاد محیطی زیبا و افزایش فعالیت‌های محلی تنها بخشی از اهدافی است که با راه‌اندازی یک مزرعه شهری می‌توان حاصل کرد. این مزرعه‌ها محل فروش محصولات طبیعی و حتی برگزاری جشن و مسابقه هم هستند. لندن در این زمینه شهری با سابقه و موفق است:
کد خبر: ۹۶۲۰۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸

تمیز کردن و شستن ظروف چرب آن هم بعد از آشپزی، یکی از کارهای سخت و البته دم دستی هر روزه است اما اگر از روش درست شست و شوی آن غافل شویم، هزینه‌های قابل توجهی به ما تحمیل خواهد شد. پس این گزارش را به دقت بخوانید.
کد خبر: ۹۶۱۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸

قدیم‌ها این ضرب المثل که «‌آشپزخانه‌اش مثل برف سفید است» بسیار رایج بود. البته بیشترین کاربردش برای نیش و کنایه زدن به افراد خسیس بود. چون آشپزی با چوب و زغال دوده داشت و آشپزخانه فعال سیاه و پردوده بود.
کد خبر: ۹۶۱۹۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸

یک متخصص تغذیه گفت: برخی مشکلات پوستی در انسان به نوع تغذیه آن‌ها نیز بستگی دارد که باید مورد بررسی قرار گیرد.
کد خبر: ۹۵۸۹۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵

شاید شما به اخبار و مطالبی درباره غذاها یا نوشیدنی‌های به اصطلاح «چربی‌سوز» برخورد کرده باشید که ادعا می‌شود با افزودن سرعت سوخت‌وساز وزن اضافی را کم می‌کنند.
کد خبر: ۹۵۴۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲

نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب توصیه همیشگی حفظ رطوبت بدن است اما گنجاندن سبزیجات و میوه‌هایی که مقدار فراوان آب دارند مفید خواهد بود. در این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به خوردن آنها در روزهای گرم سال تامین‌کننده مایعات بدن است.
کد خبر: ۹۵۴۷۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲

تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد.
کد خبر: ۹۵۲۸۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰

اگر فلفل زیاد در غذایتان ریخته باشید، بعد از خوردن غذا حس می‌کنید آتش درون دهانتان زبانه می‌کشد. اینجاست که از خودتان می‌پرسید باید بعد از خوردن غذای تند چه کنیم؟
کد خبر: ۹۳۳۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴

مصرف غذاهای فرآوری شده باعث اختلال در عملکرد مغز و شناخت حافظه خواهند شد.
کد خبر: ۹۳۰۰۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۲

رژیم کتو تنبل یک نوع بسیار محدودکننده‌تر از رژیم کتوژنیک است که هدف آن کاهش مصرف کربوهیدرات است. با این حال، این رژیم غذایی برای همه کار نمی‌کند.
کد خبر: ۹۱۷۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۳

پاناکوتا سه رنگ یکی از انواع دسرهای خاص بین المللی است که با طعم‌های بسیار متنوعی درست می‌شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه پاناکوتا سه رنگ در ادامه با ما همراه باشید.
کد خبر: ۹۱۶۳۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۲

لیموترش منابع عالی پتاسیم، کلسیم و آهن دارد، اما این تمام خواص لیموترش نیست. لیمو سرشار از ویتامین B و C است. به این دلایل لیمو بسیار معروف و پرکاربرد است.
کد خبر: ۹۱۶۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۲