مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به عنوان بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون یاد کرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است. توصیه می‌شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار در صورت امکان، دو سه عدد خرما مصرف شود.
کد خبر: ۱۵۵۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
رژیم MIND بر الگوهای غذایی تمرکز دارد که با افزایش سن از مغز شما محافظت می‌کند و می‌توانید با عادات ساده مانند اضافه کردن انواع توت‌ها یا سبزیجات به وعده‌های غذایی خود شروع کنید.
کد خبر: ۱۵۴۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
پیروی از رژیم‌های گیاهی و رژیم غذایی کتو ممکن است ظرف دو هفته باعث بهبودی سیستم ایمنی بدن شما شود، این موضوع به ویژه اکنون که در فصل زمستان و در معرض ابتلا به انواع ویروس‌ها و سرماخوردگی‌ها قرار داریم اهمیت پیدا می‌کند. البته این دو رژیم به دو شیوه کاملا متفاوت بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۵۴۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشارخون و احتباس مایعات در بدن است. بسیاری از زنان که دچار ورم قوزک پا و تنگ شدن انگشتر در انگشتان هستند با کاهش مصرف نمک، این ورم در بدنشان بسیار کاهش می یابد.
کد خبر: ۱۵۴۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
بسیاری از مردم بر این باورند که نوشیدن آب گرم برای هضم غذا می‌تواند مفید باشد. اما شاید جالب باشد بدانید آب گرم چگونه می‌تواند به کاهش خطر مشکلات گوارشی کمک کند.
کد خبر: ۱۵۴۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
مصرف قند و شکر زیاد می‌تواند از طرق مختلف عملکرد مغز شما را مختل کند. شاید خیلی عجیب به نظر برسد اما شکر موجود در لیوان آب پرتقال شما هم می‌تواند بر افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با مغز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۱۵۳۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
ید یکی از عناصر کمیاب است، به طوری که از نظر فراوانی در پوسته زمین رتبه شصت و یکمین را در بین عناصر دارد. بدن انسان حاوی ۲۰ تا ۵۰ میلی گرمی است که حدود ۸ میلی گرم آن در غده تیروئید وجود دارد.
کد خبر: ۱۵۳۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به افزایش بیماریها در فصول سرد سال گفت: افرادی که مزاج سرد دارند در فصول سرد سال بیشتر بیمار می شوند و در مقابل افراد گرم مزاج کمتر بیمار شده و در صورت بیماری به سرعت بهبود می یابند.
کد خبر: ۱۵۳۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
اگر تصمیم دارید زندگی‌تان را به یک زندگی سرشار از موفقیت در مورد تناسب‌اندام تبدیل کنید و از شر چربی‌های اضافی که کام‌تان را در ایام گذشته تلخ کرده بود خلاص شوید، این توصیه‌ها را جدی بگیرید.
کد خبر: ۱۵۲۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
«قانون ۵ ثانیه» را خیلی‌ها می‌شناسند؛ قانونی که می‌گوید: «اگه مواد خوراکی از دستت افتاد و تو تونستی زیر ۵ ثانیه اون رو برداری، اون خوراکی کثیف نیست و می‌تونی چندبار فوتش کنی و بعد بخوری.» بعضی‌ها که خیلی حال ندارند حتی در این قانون دست برده و آن را به ۸ یا ۱۰ ثانیه هم افزایش داده‌اند.
کد خبر: ۱۵۲۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
دیگر همه در جریان قیمت گوشت و مرغ و ماهی هستند و می‌دانند که اگر بخواهند یک کیلو گوشت بخرند باید بین ۶۰۰ تا ۷۰۰ هزار تومان پول بدهند و برای خرید مرغ هم چیزی حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ تومان باید پرداخت کنند.
کد خبر: ۱۵۲۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
رژیم غذایی مدیترانه‌ای اغلب به عنوان یک رژیم غذایی سالم که از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند، توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۵۲۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
اگر در آماده کردن دسر، تمام مهارت شما فقط درست کردن ژله است، می‌توانید برای مهمان‌هایتان با مخلوط انار و ژله دسر خوشمزه‌ای تهیه و از آنها پذیرایی کنید.
کد خبر: ۱۵۲۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
یکی از دلایل محبوبیت سیر سیاه این است که مانند سیر خام تازه، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری است که می‌تواند به بهبود سلامت شما و جلوگیری از مشکلات جدی مرتبط با سلامتی کمک کند.
کد خبر: ۱۵۲۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۲
حفظ سلامت خون می‌تواند عملکرد موثر اندام‌ها و بافت‌های بدن ما را تضمین کند. همچنین می‌تواند از کم‌خونی جلوگیری کرده و سلامت عمومی شما را بهبود بخشد. از این رو، لازم است اطمینان حاصل شود که بدن شما مواد مغذی لازم برای خون سالم را دریافت می‌کند.
کد خبر: ۱۵۲۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
روزهای سرد سال اغلب بدن کرخت می‌شود و حالتی از بی‌حالی و تنبلی به آدم دست می‌دهد. چه این تنبلی ناشی از فصل باشد و چه احساس ذاتی غوطه ور شدن در پتو، تنبلی طولانی مدت می‌تواند نگران کننده باشد.
کد خبر: ۱۴۹۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
کارشناسانی هستند عقیده دارند که نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف نمایند. زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما انرژی آنها جذب بدن نمی شود و مزایای آنها از بین می رود.
کد خبر: ۱۴۹۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
از پوست میوه‌ها و سبزیجات تنها به عنوان مواد غذایی در زمان آشپزی استفاده نمی‌شود. آنها پر از طعم و ویتامین هستند و کاربردهای بهداشتی نیز دارند. چه پوست مرکبات، چه پوست سیب زمینی و چه پوست آووکادو، این پوست‌ها کاربرد دومی دارند که با روش‌های بهداشتی و ارگانیک همسو هستند.
کد خبر: ۱۴۹۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
خاکشیر گیاهی علفی یک تا دو ساله است که به‌صورت خودرو می‌روید و دارای خواص زیادی برای درمان انواع مشکلات گوارشی و پیشگیری از بیماری‌هاست که در این مطلب به این فواید پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۱۴۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
قیسی میوه‌ای خشک کوچک، شیرین، خوشمزه و غنی از مواد مغذی است. به طور سنتی، قیسی (زرد آلوی خشک) در تهیه دسر، نوشیدنی، کدو حلوایی و ژله بسیار استفاده می‌شده است، قیسی در بیشتر نقاط ایران نیز یافت می‌شود و در کشور ما همراه با آجیل نیز آن را مصرف می‌کنند.
کد خبر: ۱۴۹۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵