متخصصان تغذیه به منظور پیشگیری از چاقی، بیماری‌های قلبی و عروقی و انواع سرطان‌ها توصیه می‌کنند که تعدادی از روزهای هفته را به پیروی از رژیم گیاهی اختصاص دهیم. گیاهخواری یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی است.
کد خبر: ۱۴۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
وقت ناهار باید فرصتی برای دریافت انرژی و تجدید قوا باشد؛ در برخی از کشورها، مردم حتی از محل کار خارج می شوند و به خانه باز می گردند تا برای صرف وعده غذایی به خانواده بپیوندند.
کد خبر: ۱۴۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
مصرف برخی از مواد غذایی خام به گفته متخصصان برای بدن مفید است، اما نوعی غلات وجود دارد که نباید آنها را خام بخورید، چون خطرات زیادی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۱۴۷۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
پژوهشگران دریافتند که دانه‌های آفتابگردان بالاترین پروتئین و چربی را دارند، درحالی‌که دانه‌های کدو بالاترین محتوای رطوبت و پتاسیم را دارند و دانه‌های هندوانه بیشتر سطح کلسیم را.
کد خبر: ۱۴۷۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
داشتن تغذیه مناسب برای رشد جسمی و ذهنی کودکان یک امر ضروری است که باید به آن توجه داشت.
کد خبر: ۱۴۷۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که غذاهای فوق فرآوری‌شده می‌تواند خطر مرگ و میر را در میان مبتلایان به دیابت نوع ۲ افزایش دهد.
کد خبر: ۱۴۷۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
امروزه انگار برای هر چیزی داروی مکملی وجود دارد؛ از تقویت حافظه و سیستم ایمنی گرفته تا بهبود عملکرد بچه‌ها در مدرسه و افزایش انرژی. پدر و مادرها هر روز با بمبارانی از تبلیغات مکمل‌ها روبرو هستند که هر کدام ادعا می‌کنند به نفع بچه‌هاست این مکمل‌ها را مصرف کنند. اما آیا واقعاً مکمل‌های ویتامین و مینرال برای بچه‌ها لازم‌اند؟
کد خبر: ۱۴۶۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
پارافیت دسر فرانسوی ساده و خوشمزه ای است که به شکل های مختلف و با استفاده از موادغذایی و میوه‌های متنوع میتوان در منزل تهیه کرد اگر برای برنامه غذایی خود به دنبال میان وعده ای جدید و البته خوشطعم و پر خاصیت هستید که آماده کردنش بیشتر از ۲۰ دقیقه وقتتان را نگیرد.
کد خبر: ۱۴۶۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
بیماری آلزایمر یک بیماری پیش رونده و مرتبط با افزایش سن و شایع ترین نوع زوال عقل است. این بیماری مزمن اغلب با از دست دادن حافظه خفیف شروع می شود و می‌تواند منجر به از دست دادن شدید فکر، حافظه و زبان شود.
کد خبر: ۱۴۶۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
اسموتی‌های تقویت کننده سیستم ایمنی نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند، بلکه آماده کردن آنها نیز راحت بوده و خوراکی هایی خوشمزه و پر طرفداری هستند.
کد خبر: ۱۴۶۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
مصرف برخی مواد غذایی حافظه و مهارت‌های تفکر را از کاهش حفظ خواهند کرد.
کد خبر: ۱۴۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۰
پروفسور فلیس جکا استاد روانپزشکی تغذیه در گفت و گویی با آبزرور به این مساله اشاره کرد که سیستم غذایی جهانی عامل اصلی مرگ زودرس است.
کد خبر: ۱۴۶۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
وقتی بدن آهن کافی دریافت نمی‌کند، گلبول‌های قرمز کوچک‌تر می‌شوند، به این معنی که خون قادر به حمل مقدار منظم اکسیژن از ریه‌ها به سایر قسمت‌های بدن نخواهد بود. این اتفاق معمولاً منجر به کم‌خونی یا فقر آهن می‌شود و علائمی چون خستگی و ضعف را در بر دارد.
کد خبر: ۱۴۶۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
همانطور که از میانه‌های پاییز گذر می‌کنیم و به زمستان نزدیک می‌شویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی‌های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است.
کد خبر: ۱۴۶۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
همانطور که از میانه‌های پاییز گذر می‌کنیم و به زمستان نزدیک می‌شویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی‌های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است.
کد خبر: ۱۴۶۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
داشتن یک رژیم غذایی مغذی سنگ بنای یک سبک زندگی سالم است. با این حال، زمان وعده‌های غذایی ما به اندازه انتخاب‌هایی که انجام می‌دهیم اهمیت دارد. در حالی که برخی از غذاها برای بدن ما بسیار مغذی هستند، اما ممکن است بهترین انتخاب برای مصرف در شب نباشند.
کد خبر: ۱۴۶۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
بدن انسان پس از یک جلسه تمرین شدید جسمانی، میل به تجدید قوا و تغذیه دارد. پس از ورزش، بدن ما وارد مرحله ریکاوری (احیا و بازسازی) می‌شود و میل به مواد مغذی ضروری برای ترمیم عضلات و پر کردن ذخایر انرژی دارد.
کد خبر: ۱۴۶۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
غذاهای لبنی در دسترس و با طعم عالی، انواع مختلفی دارند که بسیار مغذی هستند و برای سلامت کلی بدن بسیار مفیدند.
کد خبر: ۱۴۶۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
بسیاری از میوه‌ها علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه می‌توانند عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشند. در این مطلب ۸ میوه مغذی به شما معرفی می‌شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند.
کد خبر: ۱۴۵۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
امروزه ما توسط رستوران‌ها، فست فودها و فروشگاه‌های رفاهی که هر کدام یک فست فود یا رستورانی را با غذاهای متنوع در خود جای داده‌اند، احاطه شده‌ایم. از همین رو هر لحظه این امکان وجود دارد که گرسنگی ما تحریک شود و در نتیجه خود را در حالتی از گرسنگی دائمی بیابیم.
کد خبر: ۱۴۴۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵