بکناپرس: متخصصان تغذیه میگویند اولین غذای روز میتواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب ۸ ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتیهای گوارشی شود. در این مطلب به برخی از غذاهایی که باید از مصرف آنها با معده خالی اجتناب کنید، اشاره شده است.
قهوه
این غذاها را صبحها با شکم خالی نخورید
نوشیدن قهوه با معده خالی و در حالت ناشتا برای بسیاری از افراد یک عادت روزانه است، اما شگفت زده خواهید شد اگر بدانید که مصرف قهوه بدون شیر یا حتی قهوه با شیر میتواند تولید اسید در معده را تحریک کند که ممکن است منجر به سوء هاضمه و ناراحتی شود.
غذای سرخ شده
این غذاها را صبحها با شکم خالی نخورید
خوردن غذای سرخ شده در صبحانه یا همراه با میان وعده یا به عنوان میان وعده میتواند باعث شود در طول روز احساس نفخ کنید. این احساس به دلیل محتوای بالای روغن و چربی غذاهای سرخ شده و فست فودها که می توانند برای معده سنگین باشند، ایجاد میشود. علاوه بر این مصرف غذاهای سرخ شده با معده خالی ممکن است منجر به سوء هاضمه شود و باعث ایجاد احساس بی حالی شود.
میوههای اسیدی
این غذاها را صبحها با شکم خالی نخورید
شروع روز با میوه یا آب مرکبات می تواند باعث ریفلاکس اسید شود و ممکن است منجر به ناراحتی و سوزش سر دل شود. در برخی موارد، میوهها ممکن است با اسیدهای گوارشی موجود در معده تداخل داشته باشند و منجر به اسیدیته بیش از حد و ایجاد زخم شوند.
موز
این غذاها را صبحها با شکم خالی نخورید
در حالی که موز به طور کلی یک میوه سالم است، برخی از افراد ممکن است هنگام خوردن آن با معده خالی به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم احساس ناراحتی کنند.
گوجه فرنگی
این غذاها را صبحها با شکم خالی نخورید
گوجهفرنگی ماهیتی اسیدی دارد و مصرف آن به صورت سالاد، آبمیوه یا اسموتی میتواند منجر به ریفلاکس اسید در هنگام خوردن یا نوشیدن آنها با معده خالی شود.
ادویهها
این غذاها را صبحها با شکم خالی نخورید
ادویهها میتوانند پوشش معده را تحریک کنند و در صورت مصرف با معده خالی منجر به سوء هاضمه یا سوزش سر دل شوند.
منبع: همشهری آنلاین