به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، خطوط روی چانه یا غبغب میتواند بر اثر ژنتیک، بالا رفتن سن و اضافه وزن اتفاق بیفتد و یکی دیگر از دلایل ایجاد آن، پوزیشن غلطِ زبان داخل دهان است. خوشبختانه شما میتوانید در این مورد دخالت کنید و شکل زبان را داخل دهان اصلاح کنید تا ظاهر صورتتان هم بهتر شود.
معمولاً غبغب تجمعی از چربیها را زیر چانه نشان میدهد که بسیار هم طبیعی است. ماهیچه پلاتیسما که گردن را به چانه وصل میکند، ممکن است که ضعیف گردد و در چنین مواردی چربی بیشتری در این ناحیه تجمع پیدا میکند و باعث چاق نشان دادن این ناحیه میشود.
این چربی اضافه، بالای ماهیچه پلاتیسما و زیر چانه قرار میگیرد و غبغب را ایجاد میکند.
پوزیشن غلط زبان داخل دهان میتواند این ماهیچه را شل و ضعیف کند و غبغب را ایجاد کند. متخصصان بر این عقیده هستند که اگر ما یاد بگیریم چگونه زبان را به شکل صحیح داخل دهان نگه داریم، میتوانیم از شر غبغب خلاص شویم و خط فک زیباتری داشته باشیم، زیرا شکل صحیح زبان به شدت در حفظ ساختار مناسب صورت اثر گذار است.
بهترین پوزیشن برای زبان این است که همیشه در حالت استراحت در بالاترین بخش دهان شما قرار بگیرد. میتوانید با انجام تمرینهای مختلف و مراقبت از شکل استراحت، پوزیشن زبان را به شکل صحیحی تبدیل کنید.
نوک زبان را در سقف دهان دقیقاً پشت دندان بالایی قرار دهید و آن را به قسمت سفت سقف دهان بچسبانید؛ به طوری که با دندانها برخورد نداشته باشد.
انتهای زبان را خیلی آرام و راحت روی سقف دهان تکیه دهید و در حالت استراحت نگه دارید.
دهان خود را ببندید و به طور طبیعی نفس بکشید و سعی کنید که در طول روز چندین بار به مدتی که میتوانید زبان خود را در این حالت نگه دارید.
اگر نتوانستید تمرین قبل را انجام دهید، این تمرین را امتحان کنید:
سعی کنید حرف N را تلفظ کنید. همزمان که در حال تلفظ هستید، پوزیشن زبان را ثابت نگه دارید.
پوزیشنی که در این حالت تجربه میکنید، پوزیشن صحیح زبان شماست.
حال قسمت عقبی زبان را به سقف دهان نزدیک کنید و به انتهای زبان فشار کمی وارد کنید و اطمینان حاصل کنید که این فشار باقی میماند و به سمت بالا وارد میشود.
در طول روز چندین بار هر زمان که توانستید زبان را در همان جا نگه دارید و مطمئن باشید که این پوزیشن صحیح است.
هنگامی که فراموش کردید چگونه این کار را باید انجام دهید، فقط کافی است که دوباره حرف N را تلفظ کنید.
تکه بزرگی از یک آدامس را بردارید و سعی کنید آن را در تمام قسمت بالای دهان تکان داده و بجوید. از دندانهای عقبی استفاده کنید و تا جایی که میتوانید با دندانهای عقبی آدامس را بجوید. هنگامی که آدامس را با دندانهای عقبی میجوید، زبان شما در پوزیشن بهتری قرار میگیرد و میتوانید همیشه این تمرین را اجرا کنید.
انتهای پیام/