ماساژ ورزشی و فواید آن

به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، ماساژ ورزشی برای افرادی که به دلیل استفادۀ مداوم از عضلات، مرتباً دچار آسیب های عضلانی می شوند انتخاب خوبی است.

همچنین ماساژ ورزشی برای افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند، کمک زیادی در جلوگیری از آسیب های ورزشی می­کند

این ماساژ انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، در تسکین درد، اضطراب و فشار عضلانی نیز موثر خواهد بود.

در ماساژ ورزشی، متخصص ماساژ با توجه به نیاز افراد، تمام بدن را ماساژ می­دهد و یا ممکن است تنها روی قسمت هایی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارد تمرکز کند.

بسته به نیاز افراد، متخصص ماساژ فشارهای عمیق را همراه با ضربه های ملایم و به صورت متناوب اعمال می­کند.

در حین ماساژ ورزشی، افراد می­توانند پوشیده یا برهنه باشند؛ در صورتیکه ترجیح می­دهند لباس بپوشند، توصیه می­شود که حتما لباسی نازک و گشادی بر تن داشته باشند تا متخصص اجازۀ دسترسی آسان به عضلات را داشته باشد.

ماساژ ورزشی نیز در حدود 60 تا 90 دقیقه زمان می­برد.

این نوع ماساژ، کمک زیادی به بهبود انعطفا پذیری و عملکرد ورزشی می کند و خطر آسیب دیدگی های احتمالی را کاهش می دهد.

* دکتر فرشاد خسروی، فیزیوتراپیست

انتهای پیام/