به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، ماساژ دادن یکی از راههای موثر برای تسکین درد و رفع خستگی است اما همیشه شرایط برای بهره مند شدن از ماساژ توسط دیگران فراهم نیست پس باید از خود ماساژدهی استفاده کنیم؛ روشی که همانطور که از نامش پیداست و ما روش و جزئیات آن را در ادامه خواهیم گفت اجرای ماساژ توسط خود فرد است.
هر کسی با درد دست و پنجه نرم می کند، اما هر کسی وقت و یا پولی برای ماساژ حرفه ای ندارد در اینجا 11 نوع ماساژ وجود دارد که می توانید روی خودتان انجام دهید و به شما احساس خوبی می دهند.
شما می توانید بعضی ها را فقط با دست خودتان انجام دهید، در حالی که بعضی دیگر نیاز به کمک یک توپ تنیس یا غلتک فوم دارند - اما همه فوق العاده آسان است و فقط چند دقیقه طول می کشد و نیازی به حرفه ای بودن ندارد.
ماساژهایی که توسط خودتان برای درمان انواع دردهای بدن و داشتن حس خوب می توانید انجام دهید شامل موارد زیر هستند.
این باعث می شود تنش در گردن و سر شما که اغلب ناشی از چرت زدن است، اتفاق بیفتد.
با استفاده از انگشتان خود در شقیقه، حلقه هایی بکشید و اندازه دایره و فشار پارده را تا جایی که به پوست سر می روید را تغییر دهید.