به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، این ماده برای کمک به شما در شل شدن و کاهش عضلات متشنج و بافت‌های نرم آسیب دیده در سراسر بدن شما به کار می‌رود.
در طول ماساژ درمانی طب سنتی با سنگ داغ، سنگ‌های صاف و گرم شده روی قسمت‌های خاصی از بدن شما قرار می‌گیرند.
سنگ‌ها معمولاً از بازالت ساخته می‌شوند، نوعی سنگ آتشفشانی که گرما را در خود نگه می‌دارد.
طبق خدمات بهداشتی دانشگاه نیوهمشایر، سنگ‌های ماساژ گرم بین ۱۳۰ تا ۱۴۵ درجه گرم می‌شوند.
سنگ‌ها ممکن است قرار داده شوند:
در امتداد ستون فقرات
روی شکمت
روی سینه ات
روی صورت تو
روی کف دستان شما
روی پا‌ها و انگشتان
ماساژدرمان‌ها ممکن است سنگ‌های گرم شده را در حالی که بدن شما را با استفاده از روش‌های ماساژ سوئدی مانند ماساژ می‌دهند، در خود نگه دارند:
سکته‌های طولانی
حرکات دایره‌ای
ارتعاش
ضربه زدن
ورز دادن
گاهی اوقات، در هنگام ماساژ سنتی با سنگ گرم، از سنگ‌های سرد نیز استفاده می‌شود.
سنگ‌های سرد ممکن است بعد از سنگ‌های گرم برای آرام کردن رگ‌های خونی منقبض و تسکین پوست استفاده شوند.
مزایای ماساژ درمانی طب سنتی با سنگ گرم
ماساژ درمانی در طب سنتی عموماً زیر چتر دارو‌های جایگزین قرار می‌گیرند.
آن‌ها در حال تبدیل شدن به یک درمان مکمل محبوب برای بسیاری از شرایط هستند.
در اینجا برخی از خواص ماساژ در طب سنتی با سنگ گرم آورده شده است:
۱. به رفع تنش و درد عضلانی کمک می‌کند.
مدت هاست که از گرما برای کاهش تنش و درد عضلات استفاده می‌شود. به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک می‌کند. همچنین ممکن است اسپاسم عضلات را کاهش داده و انعطاف پذیری و دامنه حرکت را افزایش دهد. سرما درمانی به تسکین التهاب کمک می‌کند. بسته به علائم شما، سنگ‌های سرد و گرم در هنگام ماساژ می‌توانند مفید باشند. ماساژ سر در طب سنتی با سنگ گرم برای افرادی که درگیر انواع سردرد هستند؛ مفید باشد. همچنین از این نوع ماساژ درمانی برای درد سیاتیک می‌توان استفاده کرد.
۲. استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
این موضع انجمن ماساژ درمانی آمریکا است که “ماساژ درمانی می‌تواند برای کاهش استرس موثر باشد. ” تحقیقات از نظر آن‌ها پشتیبانی می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۱ نشان داد که یک ماساژ ده دقیقه‌ای پاسخ‌های قلبی عروقی مانند حجم سکته را بهبود می‌بخشد. مطالعه‌ای در سال ۱۹۹۷ نشان داد که ماساژ‌های ۱۵ دقیقه‌ای صندلی در محل کار به طور قابل توجهی استرس را در مقایسه با ۱۵ دقیقه وقفه بدون ماساژ کاهش می‌دهد.
مطالعه ۲۰۱۵ Trust Source نشان داد که افرادی که تحت عمل جراحی روده بزرگ شکمی قرار گرفتند، پس از ماساژ بعد از عمل، درد، تنش و اضطراب کمتری داشتند.
۳. خواب را تقویت می‌کند.
با بررسی مقالات در سال ۲۰۰۶، ماساژ می‌تواند جایگزینی برای قرص‌های خواب آور در بزرگسالان مبتلا به بی خوابی باشد. این تحقیق نشان داد که ماساژ کمر به آرامش و خواب کمک می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۱ نشان داد نوزادانی که دارای مشکلات خواب هستند و توسط والدین خود ۱۵ دقیقه ماساژ داده می‌شوند، سریعتر می‌خوابند. آن‌ها همچنین هنگام بیدار شدن هوشیارتر، فعال و مثبت بودند. تصور می‌شود ماساژ درمانی طب سنتی به شما کمک می‌کند خواب آرام‌تر داشته باشید، گرچه دلیل آن کاملاً مشخص نیست.
۴- ممکن است به تسکین علائم بیماری‌های خود ایمنی کمک کند.
ماساژ سنگ گرم ممکن است شرایط دردناکی مانند فیبرومیالژیا را تسکین دهد. فیبرومیالژیا بیماری است که باعث ایجاد درد گسترده و مزمن می‌شود. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۰۲، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا که ۳۰ دقیقه ماساژ دریافت کردند، بیشتر از مدت‌ها خوابیدند، نقاط تحریک کمتری داشتند و میزان مواد P (ماده‌ای که در انتقال سیگنال‌های درد دخیل است) نسبت به افراد مبتلا به آرام سازی درمانی کاهش یافته است. با این حال، قبل از اینکه ماساژ به یک درمان استاندارد فیبرومیالژیا تبدیل شود، تحقیقات بیشتری لازم است.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید ممکن است از ماساژ با فشار متوسط مانند ماساژ با سنگ گرم بهره‌مند شوند. شرکت کنندگان در این مطالعه پس از یک ماه ماساژ درمانی، درد کمتری، قدرت گرفتن بیشتر و دامنه حرکت بیشتری را تجربه کردند.
۵- ممکن است به کاهش علائم سرطان کمک کند.
یک مطالعه بزرگ و سه ساله که در Journal of Pain and Symptom Management منتشر شده است، نحوه تاثیر ماساژ بر روی درد، خستگی، استرس و اضطراب، حالت تهوع و افسردگی را در ۱، ۲۹۰ فرد مبتلا به سرطان بررسی کرد. این مطالعه نشان داد ماساژ، به ویژه ماساژ سوئدی، علائم سرطان را حتی در کسانی که علائم قابل توجهی دارند بهبود می‌بخشد. محققان معتقدند استفاده راحت از لمس انسان در این امر نقش داشته است.
۶. ممکن است ایمنی بدن را تقویت کند.
ماساژ ممکن است باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. طبق یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۰، یک جلسه ماساژ درمانی سوئدی تأثیر مثبت و حاد بر ایمنی داشت. نمونه‌های خون گرفته شده قبل و بعد از ماساژ کاهش آرژنین-وازوپرسین، هورمونی را که به تنظیم فشار خون و احتباس آب کمک می‌کند، نشان داد.
چه کسی ممکن است از ماساژ سنگ گرم بهره‌مند شود؟
هر کسی که دچار تنش و درد عضلانی، بی خوابی یا استرس شده باشد، ممکن است از ماساژ سنگ گرم بهره‌مند شود. اگر یک بیماری مزمن دارید که باعث درد می‌شود، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید ماساژ با سنگ گرم گزینه خوبی برای شماست یا خیر.
انتهای پیام /
