تمام ورزش هایی که قد شما را بلند تر می کند

به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، ورزش های بلند شدن قد در میان کودکان و بزرگسالان، شامل ورزش هایی می شود که ایجاد کشش می کنند. تمریناتی که به شما در هر سنی کمک می کنند که قامتی راست و بلند داشته باشید. قد زیر حد میانگین واقعا غیرقابل تحمل است و افرادی که قد کوتاه دارند، با یک ارتفاع غیر عادی زندگی می کنند.

از نظر علمی ثابت شده است که با استفاده از حرکات کششی برای افزایش قد و رفع فشار جمع شده روی مهره‌ها که به مرور زمان که به دلیل اثر جاذبه و همچنین عادات اشتباه بدنی به وجود آمده است می‌توان در مدت زمان کوتاهی به افزایش قد کمک کرد.

تمرینات کششی برای افزایش قد !

دوستانی که در سن رشد قرار دارند با انجام روزانه تمرینات کششی میتوانند تا چند سانتیمتر قد خود را افزایش دهند. این ورزش‌ها می‌توانند به بلند قد شدن شما به صورت طبیعی کمک زیادی کنند.

 بصورت روزانه انجام دهید.

 هل دادن لگن: تغییر شکل ستون فقرات و برهم خوردن تعادل عضلات متصل به آن به دلیل نشستن طولانی مدت روی رشد شما تاثیر می‌گذارد.

هل دادن لگن یکی از ورزش هایی است که قد شما را بلندتر می کنند اثرات منفی ناشی از نشستن طولانی را از بین می‌برد.

کشش به طرفین: کشش به طرفین باعث رشد چشمگیری در افزایش قد شما خواهد شد.

با انجام این حرکت به صورت مداوم می‌توانید سرعت رشد قد خود را افزایش دهید.

کشش روبه جلوی ستون فقرات: این حرکت باعث کشش ستون فقرات و یکی از بهترین حرکات ورزشی برای بلندشدن پاها می‌باشد.

این حرکت روی عضلات کمر، شکم و همسترینگ شما تمرکز کرده و می‌تواند موجب افزایش قد بعد از بلوغ بشود.

انتهای پیام/