خوردن آب و آبلیمو قبل از صبحانه

به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، ليمو (Lemon) يكي از محبوب‌ترين و پركاربردترين مركبات است. این محبوبیت مديون عطر و طعم و طراوات آن است و همين امر باعث شده كه به يكي از انتخابهای محبوب براي بسيارى از دستورالعمل‌های غذایی تبديل شود. همچنين ليمو به طور گسترده‌اى در انواع نوشيدني‌ها از جمله چای و آبميوه‌ها استفاده مي‌شود.

نوشیدن آبلیمو و آب در ناشتا علاوه بر این که می تواند سوخت و ساز بدن را بالا ببرد می تواند سموم بدن را نیز دفع کند آبلیمو سرشار از ویتامین سی است و برای بدن بسیار مفید است.نوشیدن آبلیمو و آب در وعده صبحانه ، مزایا و فواید بسیار زیادی دارد زیرا هم آبلیمو و هم آب تاثیرات مثبت بسیار زیادی روی بدن ما می گذارند.دفع سموم در رژیم غذایی ما ، معمولا” مقدار زیادی غذاهای اسیدی وجود دارد و اسید زیاد ممکن است اثرات زیانباری برای بدن ما داشته باشد.

خواص لیمو

وجود ويتامين C فراوان

ضد باکتری و ضد و یروس

تقویت سیستم ایمنی بدن

جلوگيري از بيماریهاي قلبي عروقی

کاهش احتمال سكته

جلوگیری از آب مرواريد

اثرات مثبت لیمو ترش و آب:

جلوگیری از التهاب

لیمو سرشار از ویتامین C است ، بنابراین به شما کمک می کند که از بروز التهابات مختلف در بدن مثل التهاب گلو و لوزه پیشگیری کنید و حتی می تواند این التهابات را درمان کند. ویتامین C به کاهش آلرژی ها و به رفع علائم آسم نیز کمک می کند.

کاهش وزن

نوشیدن ترکیب آب و آبلیمو در وعده صبحانه به کاهش وزن سریعتر نیز کمک می کند زیرا دفع سموم بدن باعث آب شدن چربی های نیز می شود.

تامین ویتامین C بدن

ليمو دارای درصد بالايي ويتامين C می باشد. يك ليموی تازه ٣٠ ميلي‌گرم ويتامين C دارد که به‌طور روزانه مقدار ویتامین C لازم برای زنان ٧٥ ميلي‌گرم و برای مردان ٩٠ ميلي‌گرم می‌باشد.

افرادي كه ويتامين C زيادي مصرف مي‌كنند، سيستم گوارشي كارآمدتری نسبت به سایرین دارند و همچنین افرادی که دارای سطح ویتامین C پایین‌تری هستند، در طول ورزش کردن چربی کمتری می‌سوزانند.

کمک به بدن جهت جذب مواد‌مغذی

از دیگر اثرات نوشيدن آبليمو قبل از صبحانه این است که سيستم گوارشى را تحريك مي‌كند و سبب افزایش توانایی بدن در جذب مواد مغذی می‌شود. جذب ضعیف این مواد مي‌تواند دلیل بوجود آمدن حس گرسنگي در شما باشد.

تامین انرژی بدن

مصرف آب گرم و لیمو سبب افزایش انرژی می‌شود. این ترکیب باعث احیای بدن و تولید حس طراوت و تازگی می‌شود. جالب است بدانید اثر این ترکیب برعکس قهوه طولانی مدت است.

انتهای پیام/