داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا

به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، عواملی مانند ژنتیک، استرس، رژیم غذایی، سیگار کشیدن، بی‌تحرکی و ورزش‌نکردن موجب فشار خون بالا می‌شوند. ازآنجاکه فشار خون بالا معمولا علائمی ندارد، از آن با عنوان قاتل خاموش یاد می‌کنند. به‌ همین دلیل، کنترل منظم فشار خون مهم است.

 دارچین

دارچین از ادویه های خوشمزه و خوش‌عطری است که افزودن آن به رژیم غذایی کار ساده‌ای است. دارچین می‌تواند فشارخون را تا حدی کاهش بدهد. براساس مطالعهٔ انجام‌گرفته روی جوندگان، مصرف عصارهٔ دارچین می‌تواند فشار خون را کاهش بدهد. البته در این مطالعات، عصارهٔ دارچین به صورت داخل‌وریدی به این موجودات تزریق شد و هنوز مشخص نیست که مصرف خوراکی دارچین نیز می‌تواند به اندازهٔ تزریق وریدی آن مؤثر باشد یا خیر. شما می‌توانید به‌راحتی دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به‌عنوان مثال می‌توانید از آن در چای و برخی خورش‌ها استفاده کنید.

کاهش فشار خون با جو دوسر

جوی دوسر حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین های مختلف است و می تواند به عنوان یک صبحانه مفید در نظر گرفته شود. جو دوسر به سلامت قلب، کاهش وزن، کاهش خطر افزایش وزن، کاهش احتمال دیابت و تنظیم فشار خون کمک می کند.

تاثیر دانه کتان بر روی فشار خون

یکی دیگر از گیاهان دارویی مفید و معروف برای کاهش فشار خون، دانه کتان است. دانه کتان حاوی مقادیر بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است و می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را کاهش دهد. همچنین دانه کتان می تواند تحمل بدن را نسبت به گلوکز افزایش داده و تاثیر انسولین را در بدن افزایش دهد.

سیر

سیر علاوه‌بر خوشمزگی غذا‌ها، می‌تواند خواص بسیاری برای سلامتی داشته باشد. سیر می‌تواند با افزایش نیتریک اکسید در بدن به کاهش فشار خون کمک کند. نیتریک اکسید در آرامش و اتساع رگ‌های خونی مؤثر است. این امر موجب جریان راحت‌ترِ خون در رگ‌ها و کاهش فشار خون می‌شود. شما می‌توانید سیر تازه را به انواع غذاهای خود اضافه کنید. اگر طعم سیر تازه برای‌تان سنگین است، می‌توانید ابتدا به آن کمی حرارت بدهید. همچنین درصورتی که نمی‌توانید به هر دلیلی سیر تازه میل کنید، مصرف مکمل‌های آن توصیه می‌شود.

زنجبیل

زنجبیل می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند. براساس مطالعات جانوری، زنجبیل می‌تواند به گردش خون و آرامش عضلات اطراف رگ‌های خونی کمک کند. در نتیجه، زنجبیل موجب کاهش فشار خون می‌شود. البته مطالعات انجام‌گرفته بر روی انسان‌ها هنوز بی‌نتیجه بوده‌اند.

انتهای پیام/