به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، مصرف سیب در شب باعث می‌شود اسید‌های طبیعی در این میوه، سطح اسید معده شما را افزایش داده و سبب ایجاد درد و ناراحتی برای شما شود. با کُند شدن گوارش در شب، سیب مدت زمان بیشتری در شکم شما باقی می‌ماند و به اسید‌ها نیز فرصت می‌دهد تا متراکم شوند.
مصرف سیب به صورت رنده یا کمپوت خانگی به دفع بسیاری از سموم کمک می‌کند. همچنین افرادی که دچار یبوست هستند بهتر است که سیب را بعد از غذا مصرف کنند که موجب لینت مزاجشان می‌شود، البته با فاصله یک ساعت بعد از غذا.
بهترین زمان مصرف سیب، صبح است. پوست سیب دارای فیبر غذایی «پکتین» است که کبد را برای تولید صفرای مورد نیاز برای تجزیه غذا به هنگام گوارش تحریک می‌کند.
پس اول از همه، صبح یک سیب بخورید تا به هضم هر غذایی که در دستگاه گوارشی شما باقی مانده کمک کرده و بعد، خوردن صبحانه خود را شروع کنید.
کاهش وزن
خوردن سیب با شکم خالی، به افراد در کم کردن وزن کمک می‌کند. از آن جا که سیب کالری کم، و از طرفی فیبر بالایی دارد، از افزایش وزن و گرسنگی صبح جلوگیری می‌کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که یک سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می‌شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده‌ها را تقویت می‌کند و باعث می‌شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است.
خوردن سیب و سلامت دندان
حتما برای شما هم پیش می‌آید که یک شب فراموش کنید مسواک بزنید. زمانی که این اتفاق می‌افتد، می‌توانید از فواید خوردن سیب ناشتا بهره‌مند شوید. پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می‌کند؛ و این عمل باکتری‌های موجود در دهان را که ممکن است باعث پوسیدگی دندان‌ها شوند از بین می‌برد. خوردن سیب حتی زمانی که بعد از صبحانه مسواک می‌زنید هم بسیار عالی است، چون باکتری‌هایی که با خوردن مواد غذایی شیرین به دهان وارد می‌شوند را کاهش می‌دهد.
انتهای پیام/
