به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، فصل تابستان بهترین زمان برای تفریح، لذت‌بردن از هوای تازه و رسیدگی به سلامت روح و جسم است. فعالیت‌های جسمی منظم به افزایش آرامش، بالابردن سطح انرژی و رسیدن به احساس موفقیت کمک می‌کند. به همین دلیل، هفته‌ای حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی توصیه می‌شود.
پیاده روی
طناب‌زدن
کافی است کمی فضا داشته باشید تا به ورزش طناب‌زنی بپردازید. همین‌جا می‌توان یادآوری کرد که اگر جمعتان جمع بود و طناب ضخیمی داشتید، می‌توانید مسابقه طناب‌کشی بگذارید.
دوچرخه‌سواری
دوچرخه سواری حرفه‌ای یکی از ورزش‌های سخت است؛ اما قطعا لازم نیست برای مسابقه دوچرخه‌سواری کنید. تابستان فرصت زیادی در اختیارتان قرار می‌دهد تا برای دیدن منظره‌ها و لذت‌بردن از طبیعت و هوای خوب دوچرخه‌تان را به جاده بزنید.
شنا
والیبال ساحلی
تیر و کمان
تیر و کمان به حفظ تمرکز شما کمک می‌کند. حتما این ورزش را امتحان کنید و ببینید چقدر می‌توانید به مرکز هدف بزنید.
اسکیت و اسکیت‌بردسواری
این دو ورزش از آن دسته ورزش‌هایی‌اند که طرفداران زیادی دارند که می‌توانید هم در فضای باز و هم در محوطه‌های ورزشی از آنها لذت ببرید. زمین‌هایی با سطح شیب‌دار بهترین مکان برای اسکیت‌بردسواری هستند و می‌توانند سطح آدرنالین خونتان را بالا ببرند. البته حتما جانب احتیاط را رعایت کنید تا آسیب نبینید.
غواصی
اگر به دریا دسترسی داشتید، از لذت غواصی غافل نشوید. شاید به‌اندازه غواصان المپیک حرفه‌ای نباشید؛ اما می‌توانید همراه دوستانتان مسابقه غواصی ترتیب دهید و در گرمای تابستان خنک شوید.
کایاک‌سواری
کایاک‌سواری یکی دیگر از ورزش‌های مناسب برای افراد ماجراجوست. منتها اگر کمی ترسو هستید، اجازه ندهید این ترس شما را متوقف کند. مکان‌های زیادی برای کایاک‌سواری وجود دارد؛ بنابراین می‌توانید در آب‌های کمی آرام‌تر قایق خود را برانید و به‌جای چالش، حس آرامش آن را تجربه کنید.
فوتبال
فوتبال یکی دیگر از ورزش‌های پرهیجان و پرانرژی است که بهتر است با دوستانتان در فضای باز انجام دهید. البته این‌طور نیست که برای بازی فوتبال حتما به زمین بازی اصولی و بزرگی نیازی داشته باشید. می‌تواند در محوطه‌ای کوچک گل‌کوچیک بازی کنید.
حتی می‌توانید برای افزایش جذابیت آن فوتبال نابینایان را امتحان کنید. در این حالت بازیکنان تیم لازم است که با دستمال یا پارچه چشم‌هایشان را ببندد و در فضایی کوچک‌تر از زمین فوتبال، بازی را شروع کنند. جالب است بدانید برزیل بهترین تیم فوتبال نابینایان را دارد. البته حتما مراقب باشید که به کسی آسیبی نرسد.
بسکتبال
این ورزش تیمی هیجان‌انگیز هم طرفداران زیادی دارد که می‌تواند در سالن ورزشی یا فضای باز انجام شود و به افزایش قد شما هم کمک کند. فصل تابستان فرصت خوبی برای یادگیری و لذت‌بردن از این بازی جذاب است.
انتهای پیام/
