لرزش بدن و همه چیزهای مهمی که حتما باید بدانید

به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، لرزشی که در بدن انسان و از داخل آن رخ می دهد، ناشی از انقباض و انبساط عضلات اسکلتی بدن است. این انقباضات، بسیار سریع اتفاق می افتند، و به همان سرعتی که ایجاد شده اند، از بین می روند و ماهیچه ها به حالت استراحت می روند. 

این روند انقباض و استراحت ماهیچه ها، به طور متناوب و بسیار سریع، تکرار می شود، و در نهایت باعث ایجاد لرزش در بدن می شود. در بیشتر اوقات، این انقباض و انبساط ماهیچه ها، برای پاسخ به محرک های محیطی است. 

چه چیزی باعث لرزش بدن می شود؟

لرزش بدن از داخل، می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. برخی از این عوامل، طبیعی هستند و لرزش بدن در آن حالت، یک بیماری نیست و تنها یک پاسخ به محرک است. اما در برخی موارد دیگر، ممکن است که لرزش ها در طی پاسخ به یک محرک طبیعی نباشند و در ظاهر، بدون دلیل انجام شوند.

به طور کلی، لرزش فیزیولوژیک ناشی از مشکلی در قسمت های عمیق مغز است که حرکات را کنترل می کند. اغلب انواع لرزش علت شناخته شده ای ندارند، گرچه بعضی از اشکال وجود دارد که به نظر می رسد ارثی باشند.

لرزش می تواند به تنهایی رخ دهد یا به همراه تعدادی از اختلالات عصبی دیده شود، از جمله:

مولتیپل اسکلروزیس

سکته مغزی

آسیب تروماتیک مغز (ضربه به سر)

بیماری های نورولوژیک مغز (مثلا بیماری پارکینسون)

استفاده از داروهای خاص (داروهای مخصوص آسم، آمفتامین ها، کافئین، کورتیکواستروئیدها و داروهایی که برای برخی از اختلالات روانپزشکی و عصبی مورد استفاده قرار می گیرند)

سوء مصرف الکل یا ترک الکل

سرما

یکی از عوامل دیگر ایجاد لرزش در بدن، محرک سرما است. هنگامی که بدن انسان در محیطی سرد قرار می گیرد، جریان خون تا حدی بالا می رود تا بدن را گرم تر کند.

اگر سرما بسیار شدید تر باشد، بدن برای اینکه خود را گرم تر کند، به طور انعکاسی، ماهیچه های اسکلتی را به لرزش در می آورد. فعالیت بیشتر ماهیچه های اسکلتی، باعث گرم تر شدن بدن می شود. انعکاس، پدیده ای است که در آن، ماهیچه های اسکلتی، به صورت غیر ارادی کنترل می شوند. 

تأثیر داروها

برخی از دارو ها، به ویژه دارو هایی که بر روی سیستم عصبی تأثیر می گذارند، ممکن است باعث لرزش بدن از داخل شوند. البته لرزش بدن در اثر این دارو ها، بسیار کم رخ می دهد. به عبارتی دیگر لرزش بدن از داخل، از عوارض جانبی این دارو ها می باشد.

داروهای مربوط به اختلال دو قطبی، یک دسته از دارو هایی هستند که می توانند باعث لرزش بدن از داخل بشوند. اختلال دو قطبی، یک اختلال شخصیتی است.

دارو های ضد افسردگی، با تأثیر بر دستگاه عصبی مرکزی، ممکن است در دوران اولیه مصرف، سبب لرزش بدن از داخل شوند. 

کمبود مواد مغذی

بدن انسان برای اینکه بتواند فعالیت مطلوبی داشته باشد، به مواد غذایی متنوعی نیاز دارد. کمبود برخی از این مواد، می تواند باعث لرزش بدن از داخل بشود.

ویتامین ها، به عنوان یکی از مهمترین مواد مورد نیاز بدن شناخته می شوند. کمبود ویتامین B1 می تواند سبب ایجاد لرزش بدن شود.

پایین بودن سطح گلوکز

گلوکز، همان قند خون است. در صورتی که قند خون پایین باشد، بدن دچار حالت ضعف خواهد شد. اگر بدن به مدت نسبتا طولانی دچار ضعف باشد، غذای کافی به ماهیچه ها نمی رسد، و بدن دچار لرزش خواهد شد.

البته تنها دلیل پایین بودن سطح گلوکز مصرفی، ضعف نیست. افرادی که به دیابت 2 مبتلا هستند، باید قرص ها و انسولین خود را به موقع دریافت کنند. در غیر این صورت، قند کافی به ماهیچه های اسکلتی نمی رسد و ماهیچه ها، و در نتیجه بدن، سبب لرزش می شوند. 

الکل

الکل، یکی از مواد بسیار مضر برای بدن است و مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود. الکل می تواند باعث ایجاد اعتیاد شود.

الکل، می تواند در دستگاه گوارش انسان، به سرعت جذب شود. این ماده با تأثیر بر سلول های خاکستری مغز، می تواند فعالیت آنها را مختل کرده و یا آنها را به طور کامل از بین ببرد. بنابرین، اختلالی که در فعالیت دستگاه عصبی مرکزی ایجاد می شود، می تواند باعث بروز لرزش بدن از داخل شود. 

چگونه لرزش بدن از داخل را درمان کنیم؟

درست است که لرزش بدن از داخل، عوامل بسیاری دارد و برخی از این عوامل غیر قابل پیشگیری هستند، اما بیشتر این عوامل را می توان برطرف کرد و لرزش بدن را کاهش، و حتی آن را متوقف کرد. در ادامه، به برخی از عوامل که منجر به کاهش و یا درمان لرزش بدن از داخل می شوند، اشاره خواهیم کرد.

یوگا و مدیتیشن

استرس ها و موقعیت های پر تنش، می تواند باعث لرزش بدن شود. ورزش هایی مانند یوگا، به شکل قابل توجهی، میزان استرس های روزانه را کاهش می دهد، و بدن در حالت آرامش قرار خواهد گرفت.

ترک اعتیاد

اعتیاد داشتن به مواد مخدر و الکل و سیگار، می تواند در بدن لرزش ایجاد کند. با ترک کردن این مواد، می توانید که از شدت لرزش های بدن بکاهید یا اینکه، به طور کامل آن را ریشه کن کنید.

البته روند ترک برخی از مواد اعتیاد آور، حتی باعث تشدید لرزش اندام ها می شود، اما با ادامه روند، لرزش بدن از داخل بسیار کم می شود و در مواردی هم به طور کامل از بین می رود.

خوابیدن کافی

اگر بدن دچار خستگی شدید باشد، ممکن است که دچار لرزش شود. بنابرین خواب به مقدار کافی می تواند در کاهش لرزش بدن از داخل مؤثر باشد.

انتهای پیام/