به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، سفر کردن یکی از لذتبخش‌ترین کارهاست. تماشای جاهای دیدنی و مشهور جهان، عکس گرفتن، امتحان کردن غذاهای متنوع و ارتباط برقرار کردن با مردمان کشورهای دیگر، همه از جمله مواردی هستند که می‌توانند سفرمان را زیباتر کنند. اما از سوی دیگر، چه چیزهایی ممکن است سفرمان را خراب کنند؟ هر اتفاقی که ممکن است در شهر خانگیمان رخ دهد ممکن است در یک سفر نیز اتفاق بیفتد. با این تفاوت که ما در کشور خودمان در میان افراد همزبان هستیم و قوانینمان را بهتر می‌دانیم. اما هر اتفاقی از جمله بیمار شدن در سفر یا حتی دزدی در سفر برایمان با استرس بیشتری همراه خواهد بود و به طور کلی سفرمان را خراب خواهند کرد. بنابراین باید وقتی در سفر هستیم بیشتر تلاش کنیم تا سفری امن و سالم داشته باشیم.
راهکارهایی برای داشتن سفری امن و سالم
یکی از جوانب داشتن سفری امن و سالم، رعایت نکاتیست که به سلامت جسمانی شما کمک می‌کند:
خواب کافی داشته باشید
درست است که شما می‌خواهید زمان بیشتری را صرف بازدید از شهر مورد نظرتان کنید. اما این کار نباید با بیخوابی و کم‌خوابی همراه باشد. در هر حال بدن و ذهن شما نیاز به استراحت دارند. شما یک روز کامل را راه رفته‌اید، یا چمدانتان را از فرودگاهی به فرودگاه دیگر حمل کرده‌اید. بنابراین باید زمان کافی به بدنتان بدهید تا استراحت کند چرا که هر چه بدنتان ضعیف‌تر شود احتمال بیمار شدن شما یا حتی بوجود آمدن دردهای مختلف در بدنتان بیشتر می‌شود. این چیزی نیست که بخواهید در سفر برایتان رخ دهد.
پول های خود را در یک مکان ذخیره نکنید
در یک وضعیت عادی ، شما احتمالاً تمام کارتهای اعتباری و پول های نقد خود را در یک کیف پول نگه می دارید، اینطور نیست؟ ولی در هنگام مسافرت، هرگز این کار را انجام ندهید. پول و کارت های اعتباری خود را در چند جای مختلف قرار دهید و شاید بهتر باشد که حداقل یکی از کارت های اعتباری خود را به همراهتان در سفر بدهید تا برای شما نگه دارد. زیرا اگر تمام کارتهای اعتباری خود را به هر دلیلی از دست بدهید، دیگر سفر برای شما هیجان انگیز و لذت بخش نخواهد بود.
کیف پول خود را در جیب پشت شلوار جین خود قرار ندهید
برای این که طعمه دزدان نشوید، کیف پول خود را در جیب جلو شلوار خود بگذارید و هرگز در جیب پشت قرار ندهید. اگر کت، ژاکت و یا کاپشن به تن دارید، ما به شما توصیه می کنیم که کیف پول خود را در داخل آنها نگه دارید زیرا احتمال اینکه آنها را گم کرده و یا دزدیده شوند، بسیار کم است. حتی شاید بهتر باشد کارت های خود را در کیفی با بند بلند قرار داده و سپس کیف را به صورت اریب از شانه خود آویزان کنید. همچنین بهتر است قبل از سفر برای آرامش خاطر خود یک ردیاب شخص و قابل حمل تهیه کنید و آن را کیف خود قرار بدهید تا در صورتی که کیف خود را گم کردید و یا دزدیده شده بتوانید براحتی آن را پیدا کنید.
نرمش کنید
حتی اگر اهل ورزش سخت هم نباشید انجام چند حرکت کششی می‌تواند به ریلکس شدن بدنتان کمک کند. صبح که بیدار شدید به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بدنتان را بکشید، شانه‌هایتان را کمی حرکت دهید، گردنتان را نرمش دهید. نیاز نیست ورزش‌هایی که ضربان قلبتان را بالا می‌برند انجام دهید اما با انجام چند حرکت کششی ساده می‌توانید بدنتان را برای یک روز کامل گشت و گذار در شهر آماده کنید. اگر اتاقتان بالکن دارد یا هتل یک فضای باز و حیاط دارد، نفس عمیق بکشید و شش‌هایتان را از هوای تازه پر کنید. همچنین وقتی به هتل بازگشتید پیش از خواب نیز بد نیست کمی بدنتان را نرمش دهید و بعد به خواب بروید تا بتوانید خوابی بهتر داشته باشید.
از وسایل نقلیه شلوغ کمتر استفاده کنید
اگر نیاز است فقط یک ایستگاه جلوتر بروید سعی کنید از سوار شدن به اتوبوسی که بسیار شلوغ است اجتناب کنید. کمی پیاده روی برایتان بد نیست. با این کار می‌توانید جاذبه‌های بیشتری را در طول مسیر ببینید. این مساله در مورد آسانسور نیز صدق می‌کند. در هر حال هر چه در جای شلوغ‌تری باشید احتمال اینکه فردی در آن جمع به بیماری خاصی مبتلا باشد بیشتر است. بنابراین مسیرهای کوتاه، طبقاتی که خیلی بالا نیستند و هر کاری که انجام آن به صورت پیاده از شما زمان و انرژی زیادی نمی‌برد را به صورت پیاده انجام دهید تا کمتر با عموم مردم در ارتباط تنگاتنگ قرار بگیرید.
توصیه‌های بهداشتی و سلامتی در سفر امن
در تهیه غذا و انتخاب رستوران حساسیت به خرج دهید، به‌ویژه درمورد رستوران‌های بین‌راهی
در مسافت‌های طولانی، در بین راه از خوراکی‌های فاسدنشدنی استفاده کنید.
اگر از سلامت آب شرب هر منطقه مطمئن نیستید، از بطری‌های آب‌معدنی استفاده کنید.
با خودتان ظرف کوچکی از مایع دست‌شویی یا ژل ضدعفونی‌کننده همراه داشته باشید.
برای ضدعفونی سطوح، همراه داشتن اسپری الکل را فراموش نکنید.
نکات مهم درباره مقصد
قبل از حرکت، با قوانین مهم و فرهنگ شهر یا روستای مقصد آشنا شوید.
در هر مکان به فرهنگ مردم منطقه احترام بگذارید و فراموش نکنید بعضی از رفتارهای عادی ما ممکن است در نظر فرهنگ مردمان شهر یا روستای دیگر نابهنجار باشد.
اگر به خارج از کشور سفر می‌کنید، پیش از حرکت، جملات اصلی و پرکاربرد به زبان را مقصد بیاموزید.
در صورت اقامت در خانه‌های محلی، از امنیت خانه مطمئن شوید و از یک راهنمای حرفه‌ای و مطمئن کمک بگیرید.
اگر قصد چادرزدن در طبیعت را دارید، پیش از حرکت، فوت‌وفن اقامت در شرایط کمپینگ را از گردشگران ماهر بیاموزید.
نکات مهم در هنگام سفرهای هوایی
به نکات ایمنی که مهماندار می‌گوید و هشدارهایی که در حین پرواز می‌دهد حتما توجه کنید.
در لحظه بلندشدن هواپیما و در طول پرواز، حتما از بسته‌بودن کمربند ایمنی مطمئن شوید.
در صورت بروز حوادث، استفاده از ماسک اکسیژن ضروری است و حتما در زمان رخدادهای ناگوار، از جلیقه نجات که در زیر صندلی قرار گرفته است استفاده کنید.
تلفن همراه و سایر لوازم الکترونیکی را خاموش نگه دارید.
در زمان بارداری و در صورت داشتن نوزاد، استفاده از هواپیما توصیه نمی‌شود.
در زمان شیوع بیماری‌های واگیردار ویروسی، حتما در طول سفر از ماسک استفاده کنید.
نکات مهم در هنگام سفرهای دریایی
در شرایط آب‌وهوایی نامناسب هرگز برای سفر دریایی اقدام نکنید.
فقط سوار شناورهای مجاز شوید تا علاوه بر امنیت بیشتر، بیمه نیز از شما پشتیبانی کند.
در زمان مقرر وارد اسکله شوید (۱۵ دقیقه زودتر کفایت می‌کند). ازدحام در هنگام سوارشدن، علاوه بر خطراتی که دارد، سبب طولانی‌ترشدن پروسه ورود مسافران جدید و خروج مسافران قبلی خواهد شد.
هرگز در هنگام سوار یا پیاده شدن عجله نکنید و صبر کنید کشتی به‌طور کامل پهلوگیری کند تا خطری برایتان پیش نیاید.
پوشیدن جلیقه نجات را فراموش نکنید.
هرگز روی عرشه همدیگر را هل ندهید و فکر چنین شوخی‌های خطرناکی را هم نکنید.
برای پیشگیری از دریازدگی بهتر است قبل از سفر از پزشک راهنمایی بگیرید. همچنین مستقرشدن در مناطق مرکزی کشتی، نداشتن اضطراب، بستن چشم‌ها و پوشاندن گوش‌ها تا حد زیادی شما را از دریازدگی می‌رهاند. در صورت نیاز می‌توانید از داروهای مخصوص دریازدگی که داخل کشتی قرار دارد استفاده کنید.
نکات مهم درباره حفظ محیط زیست
به طبیعت احترام بگذارید و زباله‌هایتان را جمع‌آوری کنید.
هرگز از خودروتان زباله و ته‌سیگار به بیرون پرتاب نکنید.
اگر در جاده‌های بکر و روستایی حرکت می‌کنید، برای عبور گله‌های حیوانات اهلی صبور باشید و آرامش آنها را به هم نزنید.
انتهای پیام/
