به گزارش یکتاپرس راز و رمز جوان ماندن در دوران میانسالی رعایت چند نکته کلیدی است.
اگر می خواهید در میانسالی هنوز از جوان برسید باید مراقبت های پوستی و تغذیه سالم و ورزش را از جوانی آغاز کنید.
پوست آیینه تمام نمای بدن است که سرتا سر بدن شما را پوشانده است و در اولین نگاه ، به چشم همگان می آید. شما از روی کیفیت ظاهری پوست هر فردی می توانید سن او را تخمین بزنید.
افرادی که سبک زندگی سالم تر ، وزن متعادل و روتین پوستی مناسبی داشته باشند نه تنها می توانند مانع از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک روی پوست شوند بلکه حتی در میانسالی جوان تر به نظر می رسند. شما با رعایت نکاتی که در ادامه مقاله برایتان بازگو می کنیم می توانید در دهه 40 و 50 زندگی حداقل 10 سال جوانتر به نظر برسید و هیچ کس نتواند از روی ظاهرتان سن شما را حدس بزند.
علت و علایم پیری پوست
پوست زمانی جوان به نظر می رسد که با تولید مناسب کلاژن و الاستین خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری خود را حفظ کرده باشد و لایه چربی زیر پوستی از بین نرفته باشد. خطوط ریز و چین و چروک هایی که روی صورت ایجاد می شود به دلیل کاهش جریان خون در پوست ، کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست و از بین رفتن چربی زیر پوستی است.
اولین نشانه های پیری پوست را می توانید اطراف چشم و خط لبخند و خط اخم ببینید.
اگر دچار کمبود وزن باشید و وزنتان از حد متعادل کمتر باشد به این معنی است که چربی زیرپوستی کمی دارید و به عبارت دیگر پوستتان نازک است، نازکی پوست شما را مستعد پیری زودرس خواهید کرد.
ایجاد خطوط ریز زیر چشم ، فرو رفتن خط لبخند و خط اخم هشدار اولیه برای شروع روند پیری پوست است. در مرحله بعدی ایجاد خطوط پرکلاغی در گوشه چشم می تواند نشان دهنده علامت بعدی باشد و در نهایت با گذر زمان پوست دچار شلی و افتادگی خواهد شد.
نکات طلایی برای جوان تر به نظر رسیدن
برای این که در میان سالی جوان تر به نظر برسید بهترین روش این است که علاوه بر داشتن یک روتین پوستی مناسب با سنتان با تغییر سبک زندگی ، ورزش منظم و مصرف غذاهای سالم ، اجتناب از مصرف دخانیات ، الکل و مواد مخدر جسمتان را به صورت درونی محافظت کنید.
اگر میخواهید در میانسالی همچنان جوان به نظر برسید باید از نظر ظاهری مراقبت های پوستی را از دهه 20 سالگی آغاز کنید و برای این که روند کلی پیری جسمتان را کندتر کنید سبک زندگی سالم در پیش بگیرید.
رعایت هر کدام از مواردی که در ادامه مقاله اشاره می شود باعث می شود روند پیری شما نسبت به هم سن و سالان کند تر شده و پوستتان جوان تر به نظر برسد.
تاثیر نوشیدن آب کافی جوان ماندن در دوران میانسالی
پوست شما برای این که جان و شاداب به نظر برسد نیاز به آبرسانی مداوم درونی و بیرونی دارد. شما با نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز می توانید به جوان تر ماندن پوستتان کمک کنید. مصرف آب کافی علاوه بر آبرسانی به سلول های بدن کمک می کند مواد زائد به خوبی از بدن دفع شوند.
راز طلایی برای مصرف آب این است که اگر میخواهید سلول های پوستتان حداکثر استفاده را از آبی که میخورید ببرند باید سعی کنید مصرف خوراکی های سالم و آبدار را افزایش دهید تا بخشی از آب مورد نیاز سلول ها را از این طریق جذب کنید. بهترین منبع آبرسان برای سلول ها میوه ها و سبزیجات ارگانیک و آبمیوه های طبیعی هستند.
از سوی دیگر حجم اصلی سلولهای چربی زیرپوستی و حتی سلول های پوست را آب تشکیل میدهد بنابراین کم آبی بدن مساوی است با کوتاه تر شدن دوران جوانی.
انتهای پیام/
