یادداشت/ پریناز رستمی
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
اگر شما هم برایتان پیش آمده که گاهی دچار خود سرزنش گری می شوید این مطلب را حتما بخوانید
وقتی متوجه می شویم که بسیاری اوقات ما مشغول سرزنش و البته قضاوت خود هستیم حالا با آگاهی بیشتر می توانیم با شفقت بیشتری با خود برخورد کنیم
یکی از راه های بالا بردن عزت نفس پذیرش و درک و بخشش خود می‌باشد درصورتی که کسی بتواند با خود به این صورت برخورد کند می تواند عزت نفس بیشتری نسبت به خود داشته باشد و خودش و دیگران را بیشتر دوست داشته باشد و ارتباط بهتر و مناسب تری با خودش و دیگران برقرار کند اما خوب شاید از خودمان بپرسیم چطور می شود خود را درک کرد و پذیرفت، به نظر کار راحتی نمی رسد ولی زمانی که ما برای شناخت خود بیشتر وقت می گذاریم خود را بیشتر درک می‌کنیم زمانی که اشتباهاتمان را بیشتر می‌پذیریم بیشتر خود را درک می‌کنیم وقتی با وجود اشتباهات خود باز هم خود را دوست داریم و با وجود اینکه کامل نیستیم و همیشه نمی‌توانیم همه را از خودمان راضی کنیم و نمی‌توانیم از همه انسان ها راضی باشیم و انتظار داشته باشیم همیشه طبق معیار ها و ارزش های ما رفتار کنند آرامش بیشتری پیدا می کنیم.
این که همیشه همه کارها را نمی‌توانیم به بهترین نحو انجام دهیم و این که برای رسیدن به اهداف مان نیاز هست زمان بگذاریم و پشتکار داشته باشیم و ناامید نشویم که همیشه نمی شود زود به هر آنچه دوست داریم برسیم ولی در زمان خودش می‌شود و می توان رسید این که نمی‌توانیم هیچ وقت افکار اشتباه نداشته باشیم این که همیشه نمی‌توانیم در تمام ارتباطات مان موفق باشیم این که ممکن است بر خلاف انتظار عزیزانمان رفتار کنیم یا همیشه مورد تایید نباشیم
و به طور کلی از قانون همه یا هیچ پیروی نکنیم یعنی یا همه چیز باید عالی و بی نقص باشد تا من خوشحال و راضی باشم و یا هیچ ...
تمام این ها مارا به این باور می رساند که ما می توانیم با پذیرش و درک و بخشش و در نهایت شفقت ورزی به خود عشق بیشتری را نثار خود و دیگران کنیم و همینطور با شفقت و پذیرش بیشتری با آنها نیز برخورد کنیم و در هنگام خشم، به طور مثال زمانی که رنجیده خاطر می شویم با پذیرش اینکه اشتباه هم می تواند قسمتی از مسیر زندگی و اهداف باشد احساساتمان را مدیریت بیشتری کنیم.
و اینجا متوجه می شویم که بسیاری از اوقات ارتباط ما با خود با ارتباط ما با دیگران رابطه نزدیکی دارد و ما با شناخت و پذیرش و دادن حس خوب بیشتری به خود می توانیم این حس خوب را بیشتر به دیگران و اطرافیانمان انتقال دهیم و البته خوشبختانه علم روانشناسی مثل یک اقیانوس بی انتها روش ها و راه حل ها و راهکار های بسیاری دارد که با شناخت خود و تمرین و تغییر عادت ها و باور داشتن به اینکه تغییر عادت ها می تواند مفید باشد حال خود و اطرافیان مان را نیز تغییر دهیم.
انتهای پیام/
