به گزاش یکتاپرس به نقل از خیرانلاین شاید شما هم بارها در زندگی خود به فکر رژیم گرفتن برای کاهش وزن و سلامتی بیشتر افتاده باشید. اما رژیم‌های غذایی سرخود می‌توانند به سلامت شما آسیب جدی وارد کنند و اگر نخواهید خودسرانه و بدون دانش یک رژیم غذایی بگیرید، دو گزینه پیش روی شماست.
اول استفاده از رژیم‌های غذایی که در سراسر دنیا محبوبیت زیادی دارند و دوم مراجعه به پزشک متخصص که روش آخر بهترین و سالم‌ترین راهی است که می‌توانید انتخاب کنید. چرا که پزشک متخصص با توجه به آزمایش خون و شرایط بدنی شما برایتان یک رژیم تجویز می‌کند که می‌تواند به ارتقای سلامت شما هم کمک کند.
اما چطور باید تشخیص داد که یک رژیم غذایی مناسب شماست؟ متخصصان می‌گویند که رژیم غذایی‌ای که باید از آن اجتناب کنید، رژیمی است که پایدار نباشد. این موضوع همچنین می‌تواند شامل رژیم‌های کم کالری هم بشود چرا که این برنامه‌ها در طولانی مدت بر علیه شما خواهند بود چرا پس از مدتی بدن با کالری کم سازگار می‌شود و فرایند کاهش وزن متوقف و دوباره وزن اضافه خواهید کرد.
علاوه بر این، کم کالری بودن یک رژیم می‌تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه‌داری‌های متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر باشد اما برای اکثر مردم در طولانی مدت پایدار نخواهد بود.
