به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین اگر در زندگی احساس می‌کنید خارج از خلوت خود واقعی نیستید و در اجتماع شخصیتی جعلی دارید؛ دلایل مختلفی دارید که به آنها پرداخته‌ایم:
۱. شما خارج از منطقه امن خود قرار دارید
گاهی اگر خارج از منطقه راحت و امن خودمان قرار بگیریم، حتی اگر احساس خوبی در ابتدا نداشته باشیم برایمان خوب است، زیرا می‌تواند نشانه رشد باشد. وقتی به خود فشار می‌آوریم تا در فضایی خارج از منطقه راحتی خود قرار بگیریم، اغلب برایمان سخت است که خود طبیعی‌مان باشیم و ممکن است حس واقعی بودن نداشته باشیم. اما قرار گرفتن در خارج از منطقه راحتی خودمان باعث می‌شود که افراد توانمندتر و قوی‌تری شویم. حتی اگر احساس کنیم خودمان نیستیم و دروغ می‌گوییم.
۲. شما درونگرا هستید
اگر فردی هستید که در محیط‌های اجتماعی احساس فرسودگی می‌کنید و ترجیح می‌دهید تنها باشید تا انرژی خود را دوباره به‌دست آورید، این احساس ساختگی که خودتان نیستید تجربه غیر معمولی نیست. اگرچه این احساس می‌تواند باعث ناراحتی شما شود، هیچ ایرادی ندارد چون شما به طور طبیعی درون گرا هستید.
بسیاری از درونگراها در محیط‌های کوچک‌تر مثلا وقتی با یک دوست صمیمی صحبت می‌کنند، احساس امنیت بیشتری می‌کنند. اگر در گروه‌های بزرگ احساس ناراحتی می‌کنید و دروغ می‌گویید، اشکالی ندارد که زندگی اجتماعی خود را در محیط‌های صمیمی‌تر متمرکز کنید.
۱۱ نشانه‌ای که می‌گوید خودمان را دوست نداریم | راهکارهایی برای رفع احساس نارضایتی از خود
۳. همیشه می‌خواهید مردم را راضی نگه دارید
تغییر خود برای خوشحال کردن دیگران می‌تواند باعث شود که احساس دروغگویی کنید. اگر خود را به خاطر دیگران تغییر می‌دهید تا آنها را راضی نگه دارید، احساس جعلی بودن و دروغگویی می‌کنید. گاهی اشکالی ندارد که تمایلات مردم پسند داشته باشید، ولی با یادگیری نحوه نه گفتن به دیگران می‌توانید این حس را تغییر دهید.
به عنوان مثال، اگر دوستی شما را مجبور به رفتن به مهمانی می‌کند که ترجیح می‌دهید نروید، می‌توانید به او بگویید: «ممنونم بابت پیشنهادت، اما قبول نمی‌کنم.»
۴. شما سبک زندگی منفعلانه‌ای دارید
فعالیت های انفرادی مانند تماشای تلویزیون باعث می‌شود افراد کمتر احساس اصالت و مفید بودن کنند. مطالعات نشان داده‌اند که مردم معمولاً وقتی بیرون می‌روند و سبک زندگی فعال‌تری دارند، بیشترین احساس مثبت را به خود دارند. دنیا را بگردید، با افراد جدید ملاقات کنید و فعالیت‌ها و تجربیات جدید را امتحان کنید تا با حضور در این محیط‌ها، احساس واقعی‌تری نسبت به خودتان داشته باشید.
فعالیت‌هایی مانند گذراندن وقت در طبیعت، رفتن به موزه‌ها، یا مراقبت از دیگران می‌تواند باعث شود که احساس مثبتی نسبت به خودتان داشته باشید.
۵. شما تحت فشار اجتماعی زیادی هستید
برآوردن انتظارات دیگران در حالی که خودتان باقی بمانید می‌تواند سخت باشد. تعهدات فرهنگی و اجتماعی می‌تواند فشار زیادی بر شما وارد کند تا به روشی خاص عمل کنید، روشی که ممکن است با آنچه واقعاً هستید مطابقت نداشته باشد. به عنوان مثال، اگر از یک فرهنگ نسبتاً سنتی هستید، ممکن است تمایل شما برای داشتن سبک زندگی منحصربه‌فرد با واکنش‌های منفی افراد زیادی روبه‌رو شود. این موضوع می‌تواند باعث شود احساس جعلی بودن و دروغگویی داشته باشید.
سعی کنید زمان بیشتری را با افرادی بگذرانید که در روزهای خوب و بد با شما بوده‌اند. یافتن گروهی از دوستان که به آنها اعتماد دارید کمک‌تان می‌کند تا حس بهتری داشته باشید. افرادی که بدون توجه به اینکه چه کسی هستید دوستتان دارند، می‌توانند به شما فضایی بدهند تا خود واقعی‌تان باشید.
