به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، بر خلاف سایر ماساژ ها که روغن های ماساژ استفاده می شود و فرد می بایست لباس های خود را کاملا از تن دربیاورد، ماساژ تای از روی لباس و بر روی زمین انجام می شود.
همچنین، در ماساژ تای تکنیک های نوازشی و ریلکسی پر طرفدار در ماساژ های ریلکسی جای خود را به تکنیک های کششی، فشاری و لرزشی داده تا به کمک آن ها تنش های عصبی عضلات کاهش یافته و انعطاف پذیری افزایش یابد. از این رو، ماساژ تای ، به ” یوگای تنبل ها” نیز شناخته می شود.
ماساژ تای چگونه انجام می شود؟
در ماساژ تای، ماسور یا درمانگر از دست ها و پا ها، زانو ها و کف پای خود استفاده می کند تا فرد ماساژ گیرنده را در حالت های کششی یوگا مانند قرار دهد و یا عضلات عمقی و نقاط طب فشاری را تحریک کند.
آیا تای ماساژ دردناک است؟
اعمال فشار بر روی گره های عضلانی گاهی دردناک است ولی با دردی که ناشی از فشار بیش از حد و نامناسب باشد، تفاوت دارد.
احساس ناراحتی که در اثر فشردن گره های عضلانی ایجاد می شود اجتناب ناپذیر است، اما نکته حائز اهمیت آن است که یک درمانگر حرفه ای با شناسایی و درک این نقاط و اعمال فشار متناسب با شرایط فرد، در کنترل این درد نقش بسزایی دارد.
فواید ماساژ تای
اغلب ماساژ ها با هدف ایجاد حس آرامش و تقویت بافت های عضلانی به کاهش تنش عضلانی و متعاقبا حفظ سلامتی بدن می پردازند. از جمله فواید این ماساژ میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
- کاهش سردرد های عصبی
- کاهش کمر درد های با منشا نا معلوم
- کاهش اسپاسم های عضلانی
- افزایش انعطاف پذیزی
- تحریک سیستم گردش خون و لنفاوی
موارد احتیاط و منع بکارگیری ماساژ تای
پیش از شروع ماساژ ، درمانگر می بایست سابقه بیماری فرد را بررسی کند و در شرایطی همچون بیماری های قلبی – عروقی، دیسک کمر، پوکی استخوان و همچنین بلافاصله پس از عمل جراحی، تای ماساژ نباید صورت گیرد.
در ادامه به معرفی برخی از تکنیک های ماساژ تای می پردازیم:
پیش از هر چیز در نظر داشته باشید تکنیک های تاس ماساژ می بایست توسط فرد متخصص صورت گیرد. انجمن ملی ماساژ ایران، تنها نماینده رسمی فدراسیون آسیایی برگزار کننده دوره های تخصصی انواع ماساژ با ارائه مدارک معتبر بین المللی در ایران می باشد.
- تکنیک پل : این تکنیک برای باز کردن گره ها و رفع تنش محدوده قفسه سینه و کمر موثر می باشد.
- تکنیک کشش پشت : این تکنیک مناسب شانه و قفسه سینه می باشد.
- تکنیک کینگ کبری : این تکنیک عضلات میانی و فوقانی بدن را تحت تاثیر قرار داده و برای عضلات سرشانه و سینه نیز مفید است.
- تکنیک پروانه ای : این تکنیک برای عضلات همسترینگ مناسب است.
- تکنیک پیچش نخاع در حالت خوابیده : مناسب برای عضلات کمر و قسمت خارجی ران
- حرکت شانه ایستاده : مناسب برای عضلات پشت و چهار سر ران
- حرکت Plough : باعث کشش عضلات گردن و همچنین همسترینگ می شود.
- حرکت ماهی : همزمان باعث کشش عضلات پشت و باز شدن قفسه سینه و شانه می شود.
- تکنیک پیچش نخاع در حالت نشسته : باعث کشش هر یک از طرفین بدن می شود.
انتهای پیام/
