به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، ماساژ صورت گردش خون در بافت صورت را افزایش داده و نتایجی همچون شفافیت و جوانی پوست، لیفت صورت، کاهش چین و چروک را به ارمغان می آورد.
همچون سایر ماساژ ها، ماساژ صورت حس آرامش و امنیت در فرد ایجاد می کند. صورت خود را روزی یکبار صبح یا شب قبل از خواب ماساژ دهید.
در ادامه ماساژ صورت به منظور کاهش استرس ارائه می گردد. پیش از شروع آموزش ماساژ صورت با روغن، ابتدا صورت خود را بشویید.
مراحل آموزش ماساژ صورت با روغن:
لایه نازکی از روغن را بر روی پوست خود بمالید. روغن ها حرکت دست روی بافت صورت را روان کرده و مانع از ایجاد چروک روی صورت می شوند.
می توانید ترکیبی از روغن های متفاوت مناسب پوست صورت را استفاده کرده و یا صرفا از یکی از روغن هایی که با پوست صورتتان سازگار است به همراه چند قطره لوندر( اسطوخودوس)، بکار گیرید.
برای مثال
- برای پوست های خشک از روغن بادام یا روغن نارگیل
- برای پوست های معمولی از روغن جوجوبا یا روغن بادام
- برای پوست های چرب از روغن جوجوبا و یا مرطوب کننده دلخواهتان استفاده نمایید.
زیر گوش ها و امتداد فک خود را ماساژ دهید
تنش معمولا در این نواحی وجود داشته و ماساژ این نقاط در کاهش انقباض عضلات این ناحیه بسیار موثر است.
با نوک انگشت این نقاط را به صورت دورانی به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. از زیر گوش به سمت گلو و در امتداد فک به صورت دورانی ماساژ دهید.
در نقاطی که احساس گرفتگی دارید، فشار بیشتری اعمال کنید.
طرفین صورت خود را ماساژ دهید
حرکات دورانی بزرگ در طرفین صورت و در امتداد فک، گوشه های لب، سوراخ بینی و روی گونه ایجاد کنید. چشم های خود را ببندید و بر روی حرکات ریلکسی تمرکز کنید.
گیجگاه و پیشانی خود را ماساژ دهید
تنش در این ناحیه معمولا منجر به سردرد می شود، در نتیجه برای این ناحیه زمان بیشتری صرف کنید. از طرفین به سمت وسط پیشانی به صورت مارپیچ رفته و برگردید. این حرکت را به مدت یک دقیقه ادامه دهید.
اطراف چشم هایتان را ماساژ دهید
انگشتان خود را روی تاج ابرو گذاشته و به آرامی به گوشه چشم و پایین آن حرکت دهید و نهایتا در گوشه داخلی چشم این حرکت را به پایان برسانید.
این حرکت را نیز به مدت یک دقیقه ادامه دهید. ماساژ این نقطه آرامش را به چشمانتان باز می گرداند. برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست زیر چشم، از روغن بیشتری برای این ناحیه استفاده کنید.
بینی خود را ماساژ دهید
ماساژ بینی، به رفع سینوس کمک می کند. از بالا به پایین روی تیغه بینی را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.
در پایان یکبار دیگر تمام موارد را به آرامی تکرار کنید. آرامشی عمیق را در پایان این ماساژ احساس خواهید کرد.
انتهای پیام/
