به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، تعدادی عادات روزانه گردآوری شده است که انجام آن ها به بالابردن کیفیت زندگی تان کمک می کند.
۱. شستن دندان‌ها و نخ دندان
۲. لبخند زدن به روی خودتان در آینه
۳. نوشتن مهمترین کار‌های روزانه
۴. مرتب کردن رختخواب
۵. ابراز قدردانی: قدرانی نسبت به چیز‌هایی که دارید، می‌تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.
۶. تفکر و مدیتیشن: صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می‌شود. در ساده‌ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس‌ها را تجربه کنید.
۷. گوش دادن به پادکست: اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست‌های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.
۸. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
۹. مدیریت ریخت و پاش: بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
۱۰. امتحان کردن چیز‌های جدید
۱۱. نوشتن
۱۲. زیاد قدم زدن
۱۳. ایجاد رمز‌های عبور الهام بخش: انتخاب رمز‌های الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می‌شود.
۱۴. "نه" گفتن:
نه گفتن می‌تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
۱۵. چرت روزانه
۱۶. ورزش
انتهای پیام/
