به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، زمانی که خواب هستیم، معمولاً خوابمان وارد چهار مرحله میشود: مرحله 1، 2، 3 و REM (مرحله خواب رم با حرکات سریع چشم همراه است).
مراحل خواب به ترتیب از یک تا رم پیش می‌رود و دوباره از ابتدا تکرار میشود.
یک سیکل کامل خواب حدوداً بین 90 تا 110 دقیقه طول می‌کشد، که هر مرحله خواب بین 5 تا 15 دقیقه است. مراحل اولیه خواب سر شب دربرگیرنده خواب رم کوتاه و دوره‌های طولانی خواب عمیق است و رفته رفته در طول شب دوره‌های خواب رم طولانی‌تر شده و زمان خواب عمیق این بار کم میشود.
به طور عمومی، فرآیند خواب با چرخه‌ای به نام REM-NREM تکرار میشود. REM به معنای حرکات سریع چشم است.
خواب با دوره‌ی NREM آغاز میشود و سپس یک دوره‌ی کوتاه از مرحله‌ی REM اتفاق می‌افتد و این چرخه ممکن است بارها در طول یک خواب شبانه تکرار شود.
جالب است بدانید که فرآیند «خواب دیدن» در مرحله ی REM اتفاق می‌افتد
این نوع خواب باعث بهبود عملکرد حافظه میشود، احساسات و ساعت زیستی بدن را هم تنظیم میکند، هرچه مدت خواب REM کمتر باشد احتمال افزایش مرگ بیشتر است و مشکلات احساسی بیشتری هم برای افراد ایجاد میشود!
انتهای پیام/
