به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، انتخاب یک رژیم غذایی سالم ارتباط مستقیمی با سبک زندگی شما دارد. متخصصان تغذیه می‌توانند براساس سبک زندگی افراد، رژیم غذایی مناسب را تجویز کنند.
مانند بسیاری از سوالات رایج درباره تغذیه، این سوال هم پاسخ قطعی و روشنی ندارد. تحقیقات متعددی که در این زمینه انجام شده لزوماً به پاسخ مشخص نرسیده است.
یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید. با این کار بدن به میزان کافی زمان برای هضم غذا دارد همچنین طی این مدت بخشی از انرژی حاصله از آنچه خورده اید، مصرف می‌کنید.
با این حال، اگر پیش از خوابیدن احساس گرسنگی می‌کنید، باید به این ندا پاسخ داده و غذا بخورید.
در طول روز انتخاب زمانی که باید غذا بخورید راحت‌تر است. این موضوع ارتباط مستقیمی با فعالیت‌های روزانه شما و برای مثال ورزش کردن دارد. مثلاً اگر عادت به انجام ورزش صبحگاهی دارید باید وعده اصلی غذایی خود را در وعده صبحانه میل کنید تا انرژی کافی برای ورزش کردن و تامین انرژی بدن در دسترس داشته باشد.
انتهای پیام/
