به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، پیاده روی به هنگام صبح مناسب است زیرا اگر شما بعد از پیاده روی به منزلتان برگردید می توانید دوش بگیرید و این کار به از بین رفتن چربی هایتان کمک شایانی می کند و یا اگر شما شاغل هستید و مدت زمانی را برای پیاده روی در صبح تا محل کارتان اختصاص می دهید باعث می شود دارای روحیه شادتری باشید و رور خود را با آرامش و آسودگی بیشتری آغاز کنید و چون بعد از ورزش که شما به صورت پیاده روی انجام داده اید گرسنه می شوید، صبحانه ای که میل می کنید اثر فوق العاده مثبتی را بر بدن شما می گذارد.
در صبح شما مجبور هستید که به تنهایی به پیاده روی بروید زیرا اگر شاغل نباشید تمام افراد خانواده به محل کارشان رفته اند و اگر هم شاغل باشید هر کسی به محل کارش می رود اما هنگامی که شب به پیاده روی می روید، باعث می شود با خانواده یا همسر تان به پیاده روی بروید به همین دلیل به کمک این موضوع می توانید لحظاتی را در کنار هم باشید،لحظاتی را که شاید در طول روز از آن بی بهره باشید.
پیاده روی صبحگاهی می‌تواند با رفع افسردگی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد مغز با افزایش اکسیژن رسانی به سلامت عمومی بدن کمک کند.
افرادی که مدام احساس خستگی و بی خوابی دارند، با پیاده روی صبحگاهی می‌توانند این مشکل را حل کنند.
اگر یک روز کمبود خواب داشته یا بنا به هر مسئله‌ای کمی بی‌حوصله و کسل باشید، پیاده‌روی می‌تواند روحیه شما را بهبود ببخشد. طبق یک مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine شرکت‌کنندگان در این مطالعه که به‌طور متوسط ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا یا رقص) را با افرادی که در طول هفته ۲۰۰ دقیقه پیاده‌روی داشتند مقایسه کردند و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی‌تری را نسبت به گروه دیگر داشته‌اند.
انتهای پیام/
