به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، امروزه داشتن اعتماد به نفس یکی از مهم ترین نیاز های روانی هر انسانی مسباشد و عدم خودباوری و اعتماد به نفس میتواند اولین قدم برای شکست و عدم پیروزی در زندگی فردی باشد از نظر بسیاری از افراد وجود اعتماد به نفس مهم ترین عامل در بسیاری امور میباشد شاید برای شما هم پیش آمده باشد که برای شروع کاری نیروی کافی را نداشته باشید و ترس از شکست جلوی روع کار را از شما بگیرد در این مورد باید گفت احتمالا شما نیز دچار کمبود اعتماد به نفس هستید و نیاز به ایجاد انگیزه و اعتماد به نفس دارید اما راه افرایش خودباوری و اعتماد به نفس چست ؟
خودباوری برای هر کسی ضروری است. تا حالا چند بار پیش آمده که کاری را که می‌خواستید نکرده‌اید یا چیزی را که دوست داشته‌اید حتی امتحان نکرده‌اید، فقط به این دلیل که به قدر کافی خودتان را باور نداشته‌اید؟
واقعا می‌توانم این کار را بکنم؟
دیگران از من بهتر و باهوش‌ترند و صلاحیت بیشتری برای انجام این کار دارند.
اگر من این کار رابکنم یا این حرف را بزنم، دیگران چه فکری می‌کنند؟
نمی‌توانم خطر شکست را بپذیرم.
موفقیت برای دیگران است، نه برای امثال من!
اگر بعضی وقت‌ها برای باور کردن توانایی خودتان به مشکل برمی‌خورید، این نکات را بخوانید، به آنها فکر کنید، لذت ببرید و آنها را تمرین کنید.
وقتی به خودمان اعتماد نداریم ، باور کردن دیگران دشوار می شود. در نتیجه می توانیم ایده آل و آرمان های غیر قابل دستیابی را ایجاد کنیم که حتی کسانی که به ما نزدیک نیستند، نمی توانند به آن برسند.
هنگامی که نگرش و رویکرد شما اعتماد به نفس بالا باشد، چشم انداز خود را مجددا تنظیم می کنید و برای خودتان و عزیزانتان تا حدودی آزادی برای اشتباه کردن و دریافت عشق مجدد اختصاص می دهید.
یادتان باشد که خودباوری، یادگرفتنی است
درجه‌ی خودباوری شما روی سنگ حک نشده، پس غیر قابل تغییر نیست. همه‌ی ما انعطاف پذیریم و می‌توانیم تغییر کنیم. حتی می‌توانیم فراتر از انتظارات‌مان پرواز کنیم. به یاد داشته باشید که وقتی به دنیا آمدید هیچ «می‌توانم» و «نمی‌توانم»ی در ذهن‌تان وجود نداشت. بعد ذره ذره، زندگی به شما یاد داد که چطور خودتان را محدود کنید. شما هیچ وقت از یک بچه نمی‌شنوید: «من آدمی نیستم که بتوانم…» آنها هنوز یاد نگرفته‌اند که افق‌های دیدشان را محدود کنند و هنوز تحت تأثیر آدم‌هایی که بدبینی از سراپایشان می‌بارد قرار نگرفته‌اند.
نقاط ضعف را به نقطه‌ی قوت تبدیل کنید
اگر به جای تمرکز بر داشته‌ها و توانایی‌هایمان بر کمبودها و مشکلات‌مان تمرکز کنیم، فرصت خودباوری را از دست می‌دهیم. نباید فکر کنیم که بی عیب و ایرادیم؛ ولی البته با تمرکز بر نقاط ضعف برجسته، و بدون تلاش برای اصلاح آنها و بدون توجه نقاط قوت‌مان هم به هیچ کجا نمی‌رسیم.
مثلا اگر لجباز و سمج هستید، نکته‌ی مثبت آن را در نظر بگیرید. اگر از سماجت درست بهره بگیرید تبدیل می‌شود به عزم و سرسختی. اگر مشکل‌تان این است که زیاد نگران می‌شوید، باید بدانید که روی مثبت این ویژگی آن است که قدرت تخیل قوی‌ای دارید و می‌توانید از آن به نفع خودتان استفاده کنید.
از مقایسه خود با دیگران دست بکشید
مقایسه درباره مسائل مختلف مانند مقایسه شبکه اجتماعی خود با دوستانتان، مقایسه سطح درآمد و هرنوع مقایسه دیگری کاملا ناسالم هستند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ این موضوع را ثابت کرد که میان حسادت و اعتماد به نفس رابطه مستقیمی وجود دارد.
محققان دریافتند که افرادی که دائما خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، بیشتر حسادت را تجربه خواهند کرد. و احساس حسادت باعث می‌شود که حس کمبود نسبت به خود داشته باشیم که میتواند باعث شود ما در یک چرخه معیوب گیر کنیم.
به مواقعی که میزان درآمد، مهارتها، دستاوردها و ویژگیهای خود را با دیگران مقایسه می‌کنید توجه داشته باشید. تصور اینکه افراد از شما بهتر هستند میتواند اعتماد به نفستان را نابود کند. وقتی متوجه این چرخه معیوب شدید، به خود یادآوری کنید که انجام این کار برای اعتماد به نفس شما مضر است. هرکس مشغول زندگی خودش است و زندگی یک رقابت نیست.
لزوم خودباوری بر چیست؟ عدم خودباوری با فرد چه میکند ؟
خودباوری به معنی نادیده گرفتن کمبودها نیست، بلکه به معنی دیدن استعدادها و توانایی خودتان میباشد. بخش مهمی از خودباوری حاصل دانستن نقاط ضعف است به طوری که به شما در رسیدن به چیزی که می‌خواهید به آن برسید به شما کمک میکند. شما باید آنچه که اکنون در اختیار دارید را ببنید و با آنچه که اکنون در اختیار دارید، راه حلی برای برطرف نمودن نقاط ضعفتان بیابید و در مسیر رسیدن به خواسته هایتان استفاده کنید.
فردی دارای خودباوری است که از توانمندی‌ها و قابلیت‌هایش استفاده میکند اما اگر موفق نشد توانمندی‌هایش را پرورش می‌دهد. چرا که حتما راهی وجود داشته که نتوانسته پیدایش کند. شکست به این معنا نیست که هیچ قابلیت و توانایی ندارید و دیگر در زندگی نمی‌توانید موفق شوید. تنها باید اشتباهاتتان را پیدا کنید و دوباره شروع کنید.
خودباوری به معنی تکبر و نادیده گرفتن کمبودها نیست. به معنی کامل دانستن خودتان، همانطور که هستید هم نیست. خودباوریِ شما تمرکز بر چیزی است که خواهید شد. و بخش مهمی از خودباوری حاصلِ دانستن نقطه ضعف‌ها و با آرامش رو به رو شدن با آنهاست.
خودباوری به شما این توانایی را می‌دهد که از اشتباه کردن وحشت نکنید و با شکست کنار بیایید و آن را طوری ببینید که واقعا هست: یک عقب‌نشینی موقت، و نه ابدی. و همانطور که خودباوری‌تان بالا می‌رود، متوجه می‌شوید که مردم هم بیشتر شما را باور می‌کنند. چون نه پرِ جادویی، بلکه قدرت درونی خودتان است که به شما کمک میکند تا پرواز کنید.
انتهای پیام/
