بهزیستی ذهنی چیست و با ما چه می‌کند؟

به گزارش یکتاپرس اغلب برای اندازه گیری سلامت روان و شادی استفاده می شود و می تواند پیش بینی کننده مهمی برای سلامت، تندرستی و طول عمر فردی باشد.
این موضوع به معیار مفیدی برای سنجش سلامت جامعه تبدیل شده است. علاوه بر ارائه راهی برای روانشناسان برای ارزیابی احساس مردم در مورد زندگی خود، همچنین بینش هایی را ارائه می دهد که می تواند برای هدایت سیاست های بهداشت عمومی، اقتصادی و اجتماعی استفاده شود. سیاست گذاران از ارزیابی های رفاه ذهنی برای سنجش سلامت جوامع و اندازه گیری تأثیر سیاست های اجتماعی استفاده می کنند.

تاریخچه بهزیستی ذهنی

در سال 1984، روانشناس اد دینر مدلی از بهزیستی ذهنی را معرفی کرد که از سه جزء تشکیل شده بود. بر اساس این مدل، سه جنبه متمایز اما مرتبط از نحوه درک افراد از رفاه خود وجود دارد:

عاطفه مثبت مکرر: این شامل تجربه مکرر احساسات و حالات مثبت است.
عاطفه منفی نادر: این شامل تجربه نکردن احساسات یا خلق و خوی منفی اغلب است.
ارزیابی های شناختی: این جنبه از مدل به نحوه تفکر مردم در مورد زندگی خود و رضایت کلی از زندگی مربوط می شود.

به گفته داینر، این سه عامل نحوه تجربه مردم از کیفیت زندگی خود را کنترل می کنند. همچنین شامل واکنش‌های احساسی افراد و قضاوت‌های شناختی آن‌ها در مورد تجربیات زندگی خود می‌شود.

از زمان آغاز اولیه آن در اواسط دهه 1980، بهزیستی ذهنی به عنوان معیاری برای سنجش رضایت کلی از زندگی، شادی و رفاه به طور فزاینده ای رایج شده است. اغلب به عنوان معیاری در تحقیقات روانشناختی و به عنوان نشانگر سلامت فردی استفاده می شود. داده‌های مربوط به رفاه ذهنی گروه‌ها نیز می‌تواند برای اندازه‌گیری اثربخشی طرح‌های مختلف بهداشت عمومی مورد استفاده قرار گیرد.

نشانه های بهزیستی ذهنی

داینر در تحقیقات خود دریافت که اکثر مردم به طور کلی احساسات مثبتی را در مورد بهزیستی خود گزارش می دهند. در مطالعاتی که بر روی افراد بسیار شاد انجام شد، محققان دریافتند که در حالی که هیچ عامل واحدی شادی را تعیین نمی کند، افرادی که بالاترین سطح رفاه ذهنی را گزارش می کنند، زندگی اجتماعی رضایت بخشی داشتند و به ندرت تنها بودند.

علائم فرعی از بهزیستی ذهنی عبارتند از:

پذیرفتن افراد دیگر
درگیر اجتماعی بودن
تعلق داشتن و پذیرفته شدن توسط دیگران
حمایت و منابع جامعه
احساس معنا و هدف را تجربه کنید
احساس استقلال
احساس می کنید زندگی شما به چیزی که به عنوان زندگی ایده آل فکر می کنید نزدیک است
احساس می کنید که شرایط زندگی شما عالی است
از زندگی خود احساس رضایت کنید
احساس می کنید چیزهایی را که در زندگی می خواهید بدست آورده اید
داشتن احساسات مثبت بیشتر از احساسات منفی
داشتن فرصت هایی برای شرکت در اعمال معنوی
تسلط بر مناطقی که برای شما مهم هستند
سلامت جسمانی مانند احساس خواب کافی، ورزش و غذای مغذی
خودپذیری

انواع بهزیستی ذهنی

همانطور که در ابتدا توسط داینر تصور شد، بهزیستی ذهنی در درجه اول بر بهزیستی عاطفی و شناختی متمرکز بود. محققان دیگر پیشنهاد کرده‌اند که جنبه دیگری از بهزیستی که بر حس هدف و معنا متمرکز است نیز نقش مهمی در احساس مردم نسبت به زندگی خود دارد.