اسموتی نوشیدنی است که از ترکیب و مخلوط کردن تهیه می‌شود. این بدین معنی است که اجزای یک میوه شکسته می‌شود و به حالت یک نوشیدنی در می‌اید.
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، این اسموتی شیرین است و تنها ۵ دقیقه زمان برای آماده شدن لازم دارد.
مواد لازم
۴/۳ فنجان شیر بادام
نصف یک موز
نصف فنجان آب انار
۲/۱ فنجان گیلاس یخ زده
طرز تهیه
تمام مواد را در یک مخلوط کن با قدرت بالا مخلوط کرده و تا زمانیکه صاف و یکدست شود، پوره کنید.
ارزش تغذیه ای: ۲۱۰ کالری، ۲ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۳۸ گرم قند، ۲ گرم چربی، ۰ گرم چربی اشباع، ۱۲۵ میلی گرم سدیم.
انتهای پیام/
ارسال نظرات
از اینکه دیدگاه خود را بدون استفاده از الفاظ زشت و زننده ارسال می‌کنید سپاسگزاریم.
