به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، قهوه یک نوشیدنی پرطرفدار است که مزیت های زیادی برای بدن دارد، اما مصرف بی رویه آن می تواند عوارضی هم در پی داشته باشد.بسیاری از افراد صبح شان را با نوشیدن یک فنجان قهوه دلچسب آغاز می کنند، در حالی که نوشیدن قهوه برای برخی بسیار دلچسب و مفید است، برخی طعم تلخ آن را نمی پسندند و برخی دیگر از افراد با نوشیدن آن دچار مشکلاتی نظیر ناراحتی های گوارشی می شوند و به دنبال جایگزینی مناسب برای این نوشیدنی هستند.
قهوه چه جایگزین هایی دارد؟
چای ماچا
ماتچا نوعی چای سبز است که از بخارپز کردن، خشک کردن و آسیاب کردن برگ گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) به صورت پودر ریز تهیه می شود.
با مصرف چای ماچا یک منبع آنتی اکسیدانی بسیار متمرکز به ویژه اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) دریافت می کنید. بسیاری از مزایای ماتچا به EGCG نسبت داده می شود. به عنوان مثال، مطالعات مشاهده ای نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد.
آب
برای مقابله با افت سطوح انرژی ناشی از کم آبی بدن هیچ چیزی بهتر از یک لیوان آب خنک نیست. از آنجایی که در فصل تابستان به سر می بریم، احتمال تجربه این شرایط نیز افزایش می یابد. اگر بدن شما دهیدراته شده است، آب می تواند عملکرد شناختی و معدی و روده ای را در کنار عملکرد جسمانی بهبود ببخشد. از این رو، پیش از مصرف قهوه، چند لیوان آب بنوشید زیرا این کار می تواند به احساس افزایش انرژی کمک کند.
آب انار
آب انار سرشار از مواد مغذی است و آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند به افزایش سطح انرژی کمک کنند. آب انار به واسطه قدرت آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است و پلی فنول های موجود در این میوه در زمینه احیای قدرت عضلانی، شناخت، و موارد دیگر مورد مطالعه قرار گرفته اند.
انتهای پیام/
