مهم ترین ویژگی های کفش پیاده روی چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، یکی از توصیه هایی که متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی مطرح می کنند، داشتن فعالیت فیزیکی روزانه و پرهیز از یکجانشینی است. کم تحرکی و دوری از ورزش که این روزها در زندگی بیشتر ما به امر رایجی تبدیل شده است، می تواند احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی را افزایش دهد.

یکی از گام های اولیه پیاده روی یا انجام ورزش های ابتدایی خرید کفش مناسب است؛ کفشی که هم بتوان با آن پیاده روی کرد، هم در مسافرت ها با آن به کوه و صحرا زد و هم در صورت لزوم برای راه رفتن روی تردمیل از آن کمک گرفت. از این رو به بررسی نکاتی کلی و عمومی درباره انتخاب یک کفش مناسب برای ورزش های سبک و پیاده روی می پردازیم.

اگر بخواهیم یک کفش را با توجه به نوع طراحی آن به بخش‌های مختلفی تقسیم کنیم می‌توانیم به رویه، زیره، لایه میانی و تودوزی اشاره کنیم. هر کفش بسته به نوع کاربردی که دارد، در هر یک از قسمت‌های نامبرده شده، ویژگی‌های خاصی خواهد داشت. کفش‌های مخصوص پیاده‌روی و دویدن با توجه به کاربردشان، ویژگی‌هایی دارند که با توجه بیشتر به آن‌ها می‌توان کفشی مناسب را انتخاب کرد.

ویژگی‌های مهم کفش پیاده‌روی:

استحکام کفش

مورد بعدی درباره استحکام کفش می­باشد. کفش خوب باید استحکام کافی داشته باشد و از پیچ خوردگی پا جلوگیری کند. همچنین باید در برابر تغییر حالت مقاوم باشد. کفش نباید شکل و فرم خود را از دست بدهد.

وزن

از مهم‌ترین عوامل در انتخاب کفش‌های ورزشی، وزن آن‌ها است. این مسئله در کفش‌های پیاده‌روی و دویدن اهمیت بیشتری دارد. کفش پیاده‌روی و دویدن معمولا باید وزنی بسیار سبک داشته باشد تا قدم زدن یا دویدن را برای شما راحت‌تر کند. با توجه به اهمیت این موضوع در ساخت بیشتر این کفش‌ها از موادی استفاده می‌شود که سبک باشند. برای مثال بیشتر کفش‌های پیاده‌روی و دویدن رویه‌ای پارچه‌ای یا لایه‌ای میانی از جنس ماده شیمیایی EVA دارند که علاوه بر ویژگی‌های مختلف، به کم کردن وزن این کفش‌ها کمک زیادی خواهد کرد.

زیره و لایه میانی

یکی از نکات بسیار مهم در انتخاب کفش‌های ورزشی، میزان ضربه‌پذیری و انتقال ضربه به پا است. به همین دلیل شما باید در انتخاب کفش خود، توجه زیادی به زیره و لایه‌ی میانی داشته باشید. بیشتر کفش‌ها دارای زیره‌ی لاستیکی هستند و از این لحاظ فرقی بین آن‌ها وجود ندارد. تفاوت بیشتر کفش‌ها در طراحی زیره‌ی آن‌ها است. زیره‌ی کفش پیاده‌روی و دویدن باید دارای قوس‌هایی در ناحیه‌ی میانی باشد تا فشار حاصل از ضربات وارد شده به کفش را کمتر به پا منتقل کند.

اندازه کفش 

احتمالاً تا کنون متوجه شده ­اید که هر دو پای انسان، هم ­اندازه نیستند و معمولاً یکی از پاها بزرگتر از پای دیگر می‌­باشد. اگر می­‌خواهید کفش پیاده روی مناسب تهیه کنید باید آن را متناسب با اندازه­ پای بزرگتر خود انتخاب کنید. شکی نیست که تناسب اندازه کفش با پا تاثیر مستقیم بر سلامت ما می­گذارد و می‌تواند پیاده روی را برای شما دلپذیر یا طاقت فرسا کند. پس هنگام خرید کفش ، به وجود فضای کافی در قسمت پنجه پا توجه کنید. باید حدود یک سانتیمتر بین انگشتان پا تا سر کفش فاصله وجود داشته باشد. همچنین عرض کفش باید آن قدر باشد که به انگشتان شما اجازه دهد تا آزادانه حرکت کنند. 

طراحی کفش

تمام هدف یک کفش مناسب این است که بتواند به مناسب‌ترین حالت ممکن به شما کمک کند تا در زمان ورزش، احساس راحتی بیشتری داشته باشید. به همین دلیل طراحی کفش می‌تواند در انتخاب شما تاثیر به سزایی داشته باشد. کفش پیاده‌روی و دویدن معمولا رویه‌ای کوتاه دارد که در آن‌‎ها پاشنه‌ی پا، قابلیت آزادی حرکتی بیشتری خواهد داشت. همچنین پنجه این کفش‌ها باید کمی پهن‌تر از کفش‌های معمولی باشد تا با در اختیار قرار‌دادن فضای کافی برای پنجه‌ی پا، از مشکلاتی نظیر فشار به انگشتان پا جلوگیری کند.

ضربه گیر در کفش مخصوص پیاده روی

در هنگام پیاده روی فشار زیادی به پای شما وارد می‌­شود. کفش ­هایی مناسب پیاده ­روی هستند که ضربه گیر داشته باشند. ضربه گیرها معمولاً برای حفاظت از پاشنه و پنجه پا طراحیشده و در هنگام عبور از صخره و سنگ از پای شما محافظت می­‌کنند همچنین ضربه گیر باعث محافظت از خود کفش نیز می‌­شود که باعث افزایش طول عمر کفش و مقاومت آن است.

تاریخ انقضای کفش 

هر چند برخی از افراد ادعا می کنند که کفش های پیاده روی یا ورزشی دارای تاریخ انقضای خاصی هستند اما بهتر است بدانید تاریخ انقضای انواع کفش های ورزشی به مدت زمان، نوع و شدت استفاده از آنها بستگی دارد. به طور کلی، تاریخ انقضای یک کفش، زمانی است که کفی داخلی آن خوابیده یا هرگونه تغییر شکلی در نمای کلی آن ایجاد شده باشد.

انتهای پیام/