به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، انسان موجودی ارزشمند و لایق بهترین زندگی می باشد پس باید راه درست و آگاهانه ای را برای زندگی خود انتخاب کند زیرا آگاهی بالاترین تجلی زندگی است و هر چه آگاهی بیشتر باشد، زندگی متعالی تر می شود. زندگی آگاهانه مستلزم احترام گذاشتن به واقعیتها و احساس مسئولیت در برابر حقایق است.
ویژگی های اصلی زندگی آگاهانه
زندگی در لحظه و کنار گذاشتن افکار قدیمی
درک دقیق دنیای اطراف
توجه به اشتباهات و تلاش برای رفع آن
توجه همواره به واقعیت درون و بیرون زندگی خودمان
داشتن ذهن پویا و انعطاف پذیر
در نظر گرفتن شادی از ابعاد مختلف
توجه و پذیرفتن حقایق
راه های داشتن زندگی آگاهانه
برای داشتن زندگی آگاهانه راه های زیر را امتحان کنید.
کاری انجام دهید که باعث خوشحالی تان می شود
چرا به جای اینکه بیشتر زندگی خود را صرف انجام کارهایی از روی تعهد و انتظار کنید، سعی نمی کنید کارهایی انجام دهید که شما را خوشحال می کند؟ مثلا:اگر از دیدار گروه خاصی از افراد آزار می بینید یا از سالن بدن سازی متنفر هستید، روش دیگری برای ورزش پیدا کنید که شما را خوشحال کند.
وقت بیشتری را به کارهای روزمره اختصاص دهید که برای شما خوشحالی به همراه می آورد.
همسو با حقیقت زندگی کنید
غالباً جامعه و خانواده طرز تفکر و نحوه زندگی ما را شکل می دهند. شما چه فکر می کنید؟ شما کی هستید؟ به چی اعتقاد دارید؟ زندگی واقعی یعنی با خود و دیگران صادق باشید و مواردی را انتخاب کنید که مورد پسند شماست همچنین خود را همانگونه که هستید ابراز کنید.
تمرین روزانه گذشت انجام دهید
برخی از ما به کینه ها و کارهای ناشایست چنگ زده ایم و همین امر موجب احساس ناخوشایند می شود پس برای زندگی بهتر باید روزانه افراد را به خاطر همه اشتباهات کوچکی که صورت گرفته بخشید.
بر آنچه دارید تمرکز کنید
بجای دستاوردهایی که به دنبال و جستجو آن هستید، بهتر است روی دستاوردها و تجربیاتی که در زندگی داشته اید، تمرکز کنید. هرچه بیشتر بر آنچه داریم تمرکز و از آن قدردانی کنیم، کمتر احساس کمبود می کنیم زیرا تمرکز بر روی داشته ها منجر به رضایت بیشتر می شود.
آزادانه به دیگران کمک کنید
یکی از موقعیت هایی که می توانید از خودگذشتگی نشان دهید کمک به دیگران است. اگر می خواهید به دیگران خدمت کنید، اینکار را انجام دهید و روزانه به دنبال فرصت های بیشتر برای کمک باشید.
هرچه هستید خود را بپذیرید
ممکن است کمبودها و بی کفایتی هایی داشته باشید و باور نکنید به اندازه همکار یا خواهرتان باهوش، با استعداد و توانا هستید. بیشتر این باورهای غلط در طول عمر به وجود آمده اند که به شما احساس بی کفایتی را القا می کنند.
مهم نیست که دیگران باور تان دارند یا نه، با وجود نقص ها و کمبود ها کامل هستید و لازم نیست به دنبال لاغری، باهوشی، آشپزی بهتر یا درآمد بیشتر باشید. فکر نکنید اطرافیان شما را با دیگران مقایسه می کنند تا احساس بدتری نسبت به خود داشته باشید. سعی کنید با وجود قضاوت دیگران احساس خوبی نسبت به خود داشته و پذیرش خود را با احساس برتری نسبت به دیگران مشروط نکنید.
به دنبال سکوت باشید
دنیا و درون ذهن ما پر از سر و صداست و راه کاهش سرعت ذهن و زندگی کاهش سرعت افکار است پس باید به دنبال سکوت باشید و تمرین کنید تا از افکار خود بیشتر مراقبت کنید زیرا هوشیاری بیشتر به شما امکان زندگی هدفمند می دهد.
مراقب سخنان خود باشید
بدانید کلمات می توانند به خودتان و دیگران صدمه بزنند پس باید در انتخاب کلمات دقت لازم را داشته باشید و آن را به روشی بهتر بیان کنید. اگر راهی برای صحبت وجود دارد که به شما آسیب کمتری می زند و از آن الهام بیشتری می گیرید، این کار را انجام دهید و اگر کلمات مناسب شرایط نیستند، به جای آن سکوت را انتخاب کنید زیرا کلمات معنی و عواقب دارند.
انتهای پیام/
