اگر شما هم در خواب آب دهانتان جاری می شود نگران نشوید و خجالت نکشید راه درمان برای آن وجود دارد
کد خبر: ۸۹۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
کیفیت خواب بر کیفیت ذهن و بازده روز بعد اثری مستقیم دارد و به شدت از عوامل متعدد به خصوص فصل‌ها تاثیر می‌گیرد، در این صورت راه حل چیست؟
کد خبر: ۸۸۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
کیفیت خواب بر کیفیت ذهن و بازده روز بعد اثری مستقیم دارد و به شدت از عوامل متعدد به خصوص فصل‌ها تاثیر می‌گیرد، در این صورت راه حل چیست؟
کد خبر: ۸۸۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
خوردن وعده‌های غذایی منظم و متعادل یکی از راه‌های تغییر الگوی خواب و تنظیم آن است. در این مطلب چند نکته بیان شده که با کمک آنها می‌توانید به تنظیم الگوی خواب خود بپردازید.
کد خبر: ۸۶۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش دمای کره زمین به دلیل تغییرات آب و هوایی می‌تواند میزان خواب افراد را در هر سال کاهش دهد. این موضوع به‌طور عمومی بر سطح سلامت مردم تاثیر منفی خواهد داشت.
کد خبر: ۸۵۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۶
همه ما هر از گاهی کابوس‌هایی را تجربه می‌کنیم، اما اگر کابوس شما مکرر رخ می‌دهد، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر باشد.
کد خبر: ۸۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
رعایت نکات مربوط به بهداشت خواب روز پرانرژی و سلامت جسمی شما را تضمین خواهد کرد. البته شاید ایجاد عادات صحیح کمی زمان ببرد ولی ارزشش را دارد.
کد خبر: ۸۵۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
اگر بالای ۴۰ سال دارید و نمی‌دانید که چه مقدار خواب در هر شب برای شما کافی است، یافته‌های یک بررسی جدید علمی پاسخی برای شما دارد.
کد خبر: ۸۲۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶
محققان می‌گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست، اما با یک راهکار ساده می‌توان آن را برطرف کرد.
کد خبر: ۸۲۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
رعایت نکات مربوط به بهداشت خواب روز پرانرژی و سلامت جسمی شما را تضمین خواهد کرد. البته شاید ایجاد عادات صحیح کمی زمان ببرد ولی ارزشش را دارد.
کد خبر: ۸۱۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸
اگر ناامیدانه در تلاشید تا علی رغم صدای گریه کودک، اثرات جانبی داورهایتان، استرس کاری و یا مهمانی های آخر شب به خواب بروید . درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید
کد خبر: ۸۱۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
اگر شب ها خواب آرامی ندارید یا دیر به خواب می روید باید عادت های اشتباهی را ترک کنید تا خواب ی بهتر و با کیفیت تر داشته باشید
کد خبر: ۸۱۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰
برخی از مطالعات اخیر نشان می دهد که آپنه خواب می تواند باعث بروز پیری زودرس در افراد شود
کد خبر: ۸۱۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
آپنه خواب تقریبا مشکلی شایع است که به تازگی محققان برای آن توانسته اند دارویی کشف کنند
کد خبر: ۸۱۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷
استفاده مناسب از بالش می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از انواع درد، مانند درد کمر، گردن، شانه، لگن و سایر دردهای مفصلی کمک کند.
کد خبر: ۸۰۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱
خواب ناکافی در بلندمدت غیر از خستگی مزمن همچنین با بروز طیف گسترده‌ای از مشکلات جسمی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و اختلالات سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۸۰۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۹
بعضی غذاها تأثیر تحریک‌آمیزی بر بدن دارند و بر روند خواب سریع و باکیفیت تأثیر سوء می‌گذارند.
کد خبر: ۷۹۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
بابونه حاوی ماده‌ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده‌هایی در مغز متصل می‌شود که داروهای درمان‌کننده اضطراب و بی خواب ی نیز از همان گیرنده‌ها استفاده می‌کنند و مشخص شده است که اثری آرامش‌بخش ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۷۹۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
محققان اخیراً اثرات سلامتی قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب را بررسی کردند و دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور حتی در یک شب خواب باعث افزایش ضربان قلب هنگام خواب و اختلال در متابولیسم گلوکز در صبح روز بعد می‌شود.
کد خبر: ۷۹۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۷
کافئین پس از حدود ۱۵ تا ۴۵ دقیقه از خوردن آن به حداکثر می‌رسد و پس از پنج ساعت میزان آن در خون، نصف می‌شود. ولی مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد.
کد خبر: ۷۸۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۸