بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی می‌شود، پس اندازه خوردن و انتخاب مناسب غذا هم دریافت انرژی را کنترل می‌کند و هم سیری سلولی برای بدن ایجاد کند.
کد خبر: ۶۸۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
تحقیقات نشان داده کسانی که امگا ۳ خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند؛ و حافظه آنها نیز نسبت به دیگران قوی‌تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا ۳ هستند.
کد خبر: ۶۸۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
یک متخصص تغذیه با تشریح مزایای مصرف قهوه، تاکید کرد: مصرف زیاد این نوشیدنی می تواند برای سلامت افراد مضر باشد.
کد خبر: ۶۸۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۷
مرغ یکی از مواد غذایی است که هر روز توسط خانوار های خریده و مصرف می شود.
کد خبر: ۶۷۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۷
این رژیم غذایی به علت مصرف موز به صورت ناشتا ، رژیم غذایی موز نامیده می شود.
کد خبر: ۶۷۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۷
افراد در هنگام گرسنگی معمولا هر آنچه که دم دست باشد را میخورند اما این کار ممکن است سلامتی شما را به خطر بیاندازد ،
کد خبر: ۶۷۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۷
میانگین سلامت روان دانش‌آموزان دبیرستانی که پنج وعده یا بیشتر از میوه و سبزیجات در طول روز استفاده می‌کردند ۳.۷۳ امتیاز بیش از کسانی بود که هیچ میوه‌ای نمی‌خوردند.
کد خبر: ۶۷۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۰
علاوه بر تاثیر مثبت کاهش مصرف گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده و افزایش مصرف میوه و سبزیجات بر روی طول عمر افراد، انتشار گاز‌های گلخانه‌ای نیز از این طریق به میزان ۱۷ درصد کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۶۷۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۰
پژوهشگران دریافتند برخی مواد موجود در آناناس می‌تواند باعث بروز سوزش در دهان شود.
کد خبر: ۶۷۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیازهای بدن را تامین کنید.
کد خبر: ۶۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
حتی سرسخت‌ترین ما نیز در طول زمستان ممکن است کمی احساس خستگی کنیم، بنابراین، اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، این‌ها برخی از توصیه‌های غذایی هستند که می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۶۷۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
مغز پسته نه تنها یک ماده غذایی خوشمزه و جذاب برای استفاده در تمام طول روز است، بلکه یک غذای فوق العاده سالم و پُرخاصیت است.
کد خبر: ۶۶۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
چای به عنوان یک نوشیدنی محبوب در جهان، حاصل یک گیاه طبیعی به نام کاملیا سیننسیس می باشد. چای متشکل از دو ترکیب اصلی کافئین و تئین است. کافئین عامل اعتیاد به چای تلقی می شود که با تحریک سیستم عصبی مرکزی، احساس آرامش و لذت را به وجود می آورد.
کد خبر: ۶۶۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
گرام ماسالا ادویه‌ای است که طرف‌داران بسیاری دارد. اگر می‌خواهید بدانید ادویه گرام ماسالا برای چه چیزهایی خوب است، با ما در این مقاله از «چطور» همراه شوید تا درباره این ادویه بیشتر بخوانید و روش تهیه‌اش را هم یاد بگیرید.
کد خبر: ۶۵۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
روش صحیح تفت دادن زرشک چیست؟
کد خبر: ۶۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
سیستم ایمنی یکی از سیستم های ضروری بدن است که از بدن در برابر بیماری ها و عوامل مهاجم خارجی محافظت می کند. عوامل مختلفی روی نحوه عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد و یکی از مهم ترین آن ها تغذیه می باشد.
کد خبر: ۶۱۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
نمک یکی از چاشنی ها و طعم دهنده های اصلی غذاها است اما این خوش طعم کننده دارای مضرات زیادی برای سلامتی می باشد. اما مواد و ادویه های زیادی وجود دارند که می توان از آنها به عنوان جایگزین برای نمک استفاده کرد. در این مقاله به معرفی برخی از این طعم دهنده ها می پردازیم.
کد خبر: ۶۱۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
هنگامی که یک موضوع ناراحت‌کننده یا شرایط استرس‌آور به وجود می‌آید، واکنش افراد متفاوت است و افرادی نیز واکنشی عجیب دارند.
کد خبر: ۶۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
شاید با خواندن تیتر تصور کرده اید منظور از رژیم غذایی شیر، رژیمی مبتنی بر شیر خوراکی است، اما ماجرا اصلا این طور نیست که فکرش را می‌کردید، رژیم شیر، رژیمی است که پیروانش ادعا می‌کنند می‌تواند به تغییر زندگی و بهبود سلامت شما کمک کند.
کد خبر: ۶۰۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
وقتی که زیاد و بد غذا بخورید،چربی ها دور شکم شما را می‌گیرند و چاق نشان‌تان می‌دهند.
کد خبر: ۵۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹