بهترین و سریعترین روش درمان بی اشتهایی

به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، کمبود وزن نیز مانند اضافه وزن و چاقی برای سلامتی مضر است. لذت بردن از مواد غذایی برای افرادی که دچار بی اشتهایی هستند نباید به یک حسرت تبدیل شود. راهکارهایی به همین منظور وجود دارد که می توانند به اینگونه افراد کمک کنند.

انواع مختلفی از بی اشتهایی و اختلالات تغذیه ای وجود دارد که به روش های مختلف بر افراد تاثیر می گذارند به عنوان مثال، ناهنجاری آناروکسی عصبی یک اختلال تغذیه ای است که در آن فرد قادر به خوردن غذای کافی نیست، که منجر به کاهش قابل توجهی در وزن او می شود.به طور مشابه، نوع دیگری از اختلال تغذیه ای (که شایع ترین) خیلی غذا خوردن و پرخوری، است.

برخی علائم بی اشتهایی، عبارتند از :

وزن کم

خستگی

بی خوابی

یبوست

افسردگی

پریودهای نامنظم

راهکارهای فوق العاده درمان بی اشتهایی 

وعده‌های غذایی کم و مکرر داشته باشید

مصرف وعده‌های غذایی حجیم نمی‌تواند به افرادی که مشکل کم‌اشتهایی دارند کمکی کند. زیرا احساس سنگینی معده آزاردهنده است و با اثر معکوس، اشتها را کمتر می‌کند.

همیشه صبحانه بخورید

مصرف یک صبحانه سالم و متعادل می‌تواند در درمان کم اشتهایی کمک‌کننده باشد. برخی از گزینه‌های عالی برای یک صبحانه سالم شامل نان سبوس دار، کره بادام زمینی، گرانولا، میوه‌های تازه و آب‌میوه‌های طبیعی است.

از خوردن غذاهایی که بوی تند دارند پرهیز کنید

خصوصا وقتی زیاد گرسنه نباشید، غذاهایی با بوی تند ممکن است اشتهای شما را بطور کلی کور کند. غذاهایی چون ماهی و میگو را با ادویه‌ها و چاشنی‌ها خوشبو کنید.

انتهای پیام/