همه ما با نگرش ذهنی خود به جهان نگاه می‌کنیم. اگر این نگرش عمدتاً منفی باشد، می‌تواند بر همه‌چیز ازجمله سلامت، شغل، خانواده و موارد دیگر تأثیر بگذارد، اما برای رهایی از تمرکز بر نکات منفی در زندگی راهکارهایی وجود دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۴۶۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
ریلکسیشن و آرام‌سازی جسم و ذهن مهم‌ترین کاری است که می‌توانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبت‌های روزانه از میزان استرستان کم می‌کند، شفافیت ذهنی و تمرکزتان را تقویت می‌کند، عملکرد حافظه را قوی می‌کند (حتی در سالمندان) و ضربان قلب و فشارخون را پایین می‌آورد.
کد خبر: ۱۴۶۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
در دنیایی که به نظر می‌رسد هرگز از حرف‌زدن دست نمی‌کشد! سکوت گوهری کمیاب و ارزشمند است. سکوت نوعی خودمراقبتی است که اثرش بر سلامت روان ما قوی و اساسی است. در میانهٔ شلوغی‌ها و سروصداهای زندگی، پیداکردن لحظاتی از سکوت، فرصتی است برای استراحت، شارژشدن و مواجهه قوی با چالش‌های زندگی.
کد خبر: ۱۴۶۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
داشتن زندگی خوب و راحت همیشه نیاز به ایجاد تغییرات عظیم ندارد، گاهی باید راز پنهان این خواسته را پیدا کنید.
کد خبر: ۱۴۶۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
با انگیزه بودن، کلید رسیدن به موفقیت است. به کمک روش‌های درست، انگیزه تضعیف شده خود را برای دنبال کردن اهداف برانگیزید.
کد خبر: ۱۴۶۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
افرادی که قصد ازدواج دارند و نداشتن پیشینه ازدواج برای آنها مهم است، روش‌های گوناگونی برای اطلاع از این موضوع وجود دارد. در این مقاله ما شما را با سامانه استعلام ازدواج و راه‌های دیگر برای اطلاع از وضعیت تاهل دیگری آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۱۴۶۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
برای زندگی زناشویی بهتر شما باید به ریزترین نکات رفتاری هم توجه کنید، یکی از مواردی که بسیار در ذهن همسرتان تاثیرگذار خواهد بود نحوه صدا زدن او توسط شما است.
کد خبر: ۱۴۶۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
ابراز قدردانی از همسر یکی از بهترین گزینه‌ها برای بهبود کیفیت ازدواج و احساس خوشبختی در زوجین است. در این مطلب شما را با راه‌های قدردانی از همسر آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۱۴۶۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
تقسیم وظایف زن و شوهر علاوه بر این که مانع از فرسودگی ذهنی و روانی زوجین می‌شود، میزان صمیمیت و همدلی بین آنها را افزایش می‌دهد. در این مطلب شما را با نحوه تقسیم وظایف زن و شوهر و وظایف آن آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۱۴۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
اگر از خانواده همسرتان ناراحتید و میخواهید از آنها گله گذاری کنید، برای این که همسرتان در مقابل شما قرار نگیرد و همراه و پشتیبان شما باشد نیاز به رعایت یک سری اصول دارید که در این مطلب می‌توانید آنها را مرور کنید.
کد خبر: ۱۴۶۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
زمانی که از همسرتان ناراحت هستید به جای مشاجره یا دوری از او، برای حل اختلاف با روشی صحیح رفتار و ناراحتی‌های خود را بیان کنید.
کد خبر: ۱۴۶۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
در زندگی زناشویی همیشه دعوا و جر و بحث وجود دارد مهم آن است که شما بدانید در هنگام دعوا چگونه همسرتان را آرام کنید تا آرامش زندگیتان حفظ شود.
کد خبر: ۱۴۶۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
غذا خوردن در مکان‌های مختلف آداب خاصی دارد که رعایت آنها می‌تواند تاثیر زیادی روی اطرافیان داشته باشد و باعث محترم شمرده شدن فرد در مجالس شود.
کد خبر: ۱۴۶۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
غذاخوردن در هر کشوری آداب و سبک خاص خود را دارد؛ مثلاً آدابی که چینی‌ها، ژاپنی‌ها یا ایتالیایی‌ها هنگام غذا خوردن رعایت می‌کنند با سبک و آیین غذا خوردن ما ایرانی‌ها تفاوت‌های زیادی دارد.
کد خبر: ۱۴۶۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
برخی پسران و حتی دختران خواسته یا ناخواسته به دنبال بالا رفتن سن ازدواجشان ترجیح می‌دهند از خانواده جداشده و زندگی مستقلی را تشکیل دهند. طبق آخرین آمار، 11.6 میلیون مجرد در سن ازدواج در کشور وجود دارد که نیمی از آنان تمایل به ازدواج دارند اما مشکلات اقتصادی را مانعی بر سر ازدواج خود دانسته و به‌جای حل آن، به زندگی مجردی فکر می‌کنند.
کد خبر: ۱۴۶۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
عذرخواهی یعنی اعتراف به اشتباه یا بیادبی همراه با ابراز پشیمانی. اما دریافت یک عذرخواهی جعلی می‌تواند احساس بدی در شما ایجاد کند، حتی بدتر از حسی که اشتباه طرف مقابل موجب آن شده است.
کد خبر: ۱۴۶۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
برای اینکه دیگران را ترغیب کنید دوستتان داشته باشند باید به آنها حس شنیده‌شدن، ارزشمند بودن و دیده‌شدن بدهید. اما گاهی ممکن است کارهایی بکنیم که اطرافیانمان از ما بدشان بیاید.
کد خبر: ۱۴۶۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
فریز کردن مواد غذایی یکی از راه‌حل‌های بسیار قدیمی بشر برای نگهداری طولانی مدت مواد غذایی به‌ویژه در مناطق سردسیر بوده است و روش جدیدی نیست.
کد خبر: ۱۴۶۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
محققان ارتباط بین سلامت قلبی عروقی را با میزانی که مردم به اجرای فهرست ۸ ضرورت زندگی پایبند بودند، بررسی کردند. آنها میزان پایبندی افراد به این فهرست را بر اساس امتیازی که کسب کرده بودند در سه طبقه برخورداری بالا، متوسط و پایین از سلامت قلبی عروقی دسته‌بندی کردند.
کد خبر: ۱۴۶۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
در دنیای امروز خوردن به یک عمل بدون فکر تبدیل شده که اغلب به سرعت انجام می‌شود و این امر می‌تواند برای سلامتی‌مان مشکل‌ساز باشد، بنابراین لزوم رعایت برخی نکات هنگام غذا خوردن موضوع مهمی است.
کد خبر: ۱۴۶۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴