بخشیدن اشتباهات دیگران، مثل خیلی از چیزهای دیگر در زندگی ، به زبان ساده‌تر است تا به عمل! اما نبخشیدن هم هزینه‌های خودش را دارد. وقتی خشم و دلخوری و بغض را نگه می‌داریم، هر آنچه را که با اینها می‌آید را نیز در خود حفظ می‌کنیم؛ اضطراب، تحریک‌پذیری، خشم، افسردگی، افزایش وزن یا کاهش وزن، بی‌اعتمادی به خود و دیگران، اعتیاد، بی‌قراری و بی‌خوابی و ... . این لیست، بلند و پُر از منفی‌هاست.
کد خبر: ۱۵۵۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
ریلکسیشن و آرام‌سازی جسم و ذهن مهمترین کاری است که می‌توانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبت‌های روزانه از میزان استرستان کم می‌کند، شفافیت ذهنی و تمرکزتان را تقویت می‌کند، عملکرد حافظه را قوی می‌کند (حتی در سالمندان) و ضربان قلب و فشارخون را پایین می‌آورد.
کد خبر: ۱۵۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
داشتن زندگی خوب و راحت همیشه نیاز به ایجاد تغییرات عظیم ندارد، گاهی باید راز پنهان این خواسته را پیدا کنید.
کد خبر: ۱۵۵۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
معمولی بودن چیز جالبی نیست. چرا باید یک فرد معمولی باقی بمانیم در صورتی که می‌توانیم کاری کنیم که دنیا از مهارت‌های ما انگشت به دهان بماند، کافی است اراده کنید.
کد خبر: ۱۵۵۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
مقایسه‌کردن خودمان با دیگران دردناک است، حقیقتی که بیشتر ما آن را تأیید می‌کنیم و در این گزارش به چرایی و راه‌حل‌های ممکن برای مقایسه‌نکردن خود با دیگران، می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۵۵۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
بسیاری بر این باورند که احترام گذاشتن به خود یک امر خودخواهانه است. این در حالی است که احترام به خود لازمه یک زندگی شاد و رضایت‌بخش است و لازم است که ما، قبل از دوستان، خانواده و دیگران برای خودمان ارزش و احترام قائل شویم.
کد خبر: ۱۵۵۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
احساس ترحم نسبت به دیگران همیشه مهم است؛ اما، آیا شما به همان میزان با خودتان مهربان هستید؟ اگر پاسخ شما به این سوال منفی است، در ادامه با ۱۰ روش ساده تمرین خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی همراه ما باشید.
کد خبر: ۱۵۵۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
دوستی جزء مهمی از یک ازدواج قوی و سالم است. در حالی که جنبه عاشقانه یک رابطه اغلب مورد توجه قرار می‌گیرد، داشتن یک دوستی قوی با همسرتان می‌تواند پایه و اساس اعتماد، حمایت و همراهی را فراهم کند که می‌تواند ازدواج شما را به روش‌های بی‌شماری تقویت کند.
کد خبر: ۱۵۵۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
مرز هر چیزی است که حد مشخص می‌کند. در روابط، مرزها تعیین می‌کنند که آن رابطه کجا به پایان می‌رسد، چگونه هر یک با دیگری ارتباط برقرار می‌کند و چگونه به هم متصل هستید.
کد خبر: ۱۵۵۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
وابستگی بیش‌ازحد درست مثل بندنافی می‌ماند که تمام نیازهای جنین را تأمین می‌کند. در افراد وابسته، این بند ناف حتی بعد از ازدواج هم قطع نمی‌شود و باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی مشترک خواهد شد.
کد خبر: ۱۵۵۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
خیلی چیزها می‌توانند باعث ایجاد اضطراب در روابط شوند اما به گفته یک متخصص روانشناسی، اضطراب اغلب ریشه در اتفاقاتی دارد که در دوران کودکی برای شما اتفاق افتاده است.
کد خبر: ۱۵۵۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
سایت های شرط بندی و قماروسوسه ای تمام نشدنی هستند که شبیه به قارچ رشد کرده اند.درگاه های گرفتاری که فارغ از اینکه چقدر کاربران‌شان را پولدار با بی‌پول می‌کنند، خسارت محضی به نام اعتیاد برایشان دارند؛ اعتیاد به برنده شدن و بدست آوردن پول‌های کلان از یک راه به ظاهر آسان.اما کارشناسان خانواده می گویند حتا برنده های شرط بندی هم یک بازنده تمام عیار هستند .چرا که ممکن است به طور موقت به سرمایه ای ناچیز برسند اما در کنار آن و در خفا خسارت های جبران نشدنی را متحمل می شوند که کمتر کسی از آن خبر دارد.
کد خبر: ۱۵۵۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
یکی از سیاست‌های صنایع بازی‌سازی برای کسب درآمد، ترغیب بازیکنان به خرید کالاهای مجازی درون بازی‌های ویدیویی است.
کد خبر: ۱۵۵۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
برخی از رفتارهای اشتباه و الگوهای مخرب بیشترین فشارهای روانی را در روابط زناشویی زوجین ایجاد می‌کنند و منجر به مشکلات و اختلافات بزرگتر در زندگی می‌شود.
کد خبر: ۱۵۵۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
برای زندگی زناشویی بهتر شما باید به ریزترین نکات رفتاری هم توجه کنید، یکی از مواردی که بسیار در ذهن همسرتان تاثیرگذار خواهد بود نحوه صدا زدن او توسط شما است.
کد خبر: ۱۵۵۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
همه ما حق داریم خشمگین شویم اما مهم این است که چگونه خشم مان را ابراز کنیم. خشم می تواند یک رنجش و ناراحتی جزیی یا در نوع حاد آن، واکنشی فیزیکی و خارج از عرف باشد. واکنش افراد مختلف در مقابل احساس خشم متفاوت است. برخی افراد خشم خود را فرو می خورند و نمی خواهند کسی متوجه شود که آن ها تا چه حد عصبانی و ناراحت هستند. آن ها به شدت رفتار خود را کنترل می کنند و هیچ نشانه ای از عصبانیت از خودشان بروز نمی دهند. برخی افراد نیز هنگام احساس خشم، رفتارهای پرخاشگرانه ای از خود نشان می دهند. با صدای بلند فریاد می زنند، ناسزا می گویند، دیگران را کتک می زنند، آن ها را مسخره می کنند، به صحبت دیگران گوش نمی کنند و حقوق دیگران را نادیده می گیرند.
کد خبر: ۱۵۵۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
عوامل زیادی با افزایش سن مردان، بر سطح انرژی آنها تاثیر می‌گذارد. توده عضلانی به طور طبیعی کاهش می‌یابد، که باعث می‌شود فعال ماندن در طول روز سخت‌تر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالم‌تر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظم‌تر شود.
کد خبر: ۱۵۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
بازار طلا و جواهر مانند هر بازار تجاری و اقتصادی دیگری، اصطلاحات مخصوص به خود را دارد که دانستن این اصطلاحات به خریداران و سرمایه‌گذاران در بازار طلا کمک می‌کند حواسشان موقع خرید جمع باشد و با دل قرص خرید کنند و ضرر هم نکنند.
کد خبر: ۱۵۵۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
چندی پیش اعلام شد ۳۰درصد ایرانی‌ها مبتلا به اختلال روان هستند و ۶۰ درصد هم ناآگاه از ابتلا. مشکلات متعددی هم وجود دارد که می‌تواند سلامت روان جامعه را تحت تاثیر قرار دهد و حتی وزارت بهداشتی‌ها هم می‌گویند هر چیزی که باعث ایجاد تنش و اضطراب در افراد شود این شرایط را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۵۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این که آلزایمر رایج‌ترین شکل زوال عقل است، گفت: پرهیز از مصرف سیگار و دخانیات، کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش و عدم مصرف نوشیدنی‌های الکلی در پیشگیری از آلزایمر موثر است.
کد خبر: ۱۵۴۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵