بسیاری از ما بیش از حد برنامه برای انجام دادن داریم و استرس زیادی را تحمل می‌کنیم و برنامه هر روزمان شلوغ و درهم است. در اینطور مواقع احتمالاً به بسیاری از دوستان و موقعیت‌هایی که آنی پیش می‌آید، باید جواب منفی بدهیم. ممکن است از اینکه به دیگران نه گفته‌اید، احساس گناه کنید و دلتان بخواهد به دیگران کمک کنید. در اینطور مواقع برای دیگران توضیح می‌دهید که اگر بیش از حد به خودتان فشار آورید، در مورد فرسودگی قرار می‌گیرید.
کد خبر: ۱۵۱۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
اگر مشغله ما آنقدر زیاد است که نمی‌توانیم آنطور که باید و شاید به همسرمان در طول روزهای هفته توجه کنیم، بهتر است نکات کوچکی را رعایت کنیم که هر دوی ما احساس بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۱۵۱۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
«شرمندگی از بدن»؛ یعنی همین احساسی که ما با بدن خودمان راحت نیستیم و از آن شرمنده‌ایم. حتی ربطی ندارد چاق هستید یا لاغر. مهم این است که با بدن خود در آرامش نیستید. همه، تلاش خود را برای بدن ایده‌آل می‌کنند و از چین و چرک صورتشان شرمنده‌اند، از پوست ناصاف بدنشان شرم دارند و از چربی‌های بدنشان خجالت‌زده‌اند. اما آیا می‌توانیم در دام تبلیغات نیفتیم و شرمساری از بدنمان را کنار بگذاریم؟
کد خبر: ۱۵۱۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
سالمندی پدیده‌ای است که خیلی از ما همیشه از آن هراس داریم. می‌ترسیم پیر شویم و نیازمند. سالمندان اما می‌توانند شاد و فعال باشند و در این میان رفتار ما با آنها می‌تواند آنها را شادتر و سلامت‌تر کند.
کد خبر: ۱۵۱۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
داشتن بچه مدرسه‌ای وقتی که شاغل باشیم، اضطراب زیادی را به ما وارد می‌کند. ما سعی می کنیم برنامه کاری خودمان را حفظ کنیم و در عین حال مسئولیت‌های جدیدی علیرغم داشتن سرویس مدرسه بر سرمان آوار شده است. ما از یک سو نمی‌خواهیم بچه آسیب ببیند و از سوی دیگر نمی‌خواهیم کارمان را هم از دست بدهیم.
کد خبر: ۱۵۱۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
پلنرها راه‌حلی برای مدیریت زندگی شلوغ در دنیای امروز هستند. اهداف و کارهایی که با پیگیری و نوشتن آن، قدم به قدم به نتیجه نزدیک‌تر می‌شویم. برای اینکه پلنر یا برنامه‌ریزی که به درد ما بخورد را انتخاب کنیم باید توجه کنیم که بیشتر به کار با قلم و کاغذ علاقه داریم یا برنامه ریزی در موبایل و لپتاپ برای ما راحت‌تر است.
کد خبر: ۱۵۱۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
این روزها فضای خانه و کمدهای هر خانه گوهر گرانبهایی است که اگر آن را با وسایل دور ریختنی و بی‌استفاده پر کنیم، خودمان را آزار داده‌ایم و جای خودمان را تنگ‌تر کرده‌ایم. اغلب ما اگر امروز از در خانه وارد شویم و کمدهایمان را تکان درست و حسابی بدهیم، تعدادی از اقلام این لیست را در بینشان پیدا می‌کنیم که نیازمند تصمیم ما هستند.
کد خبر: ۱۵۱۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
سنگ کلیه یکی از بیماری‌های شایعی در ایران است که بخش مهمی از آن در بین افراد به دلیل سبک زندگی غلط رخ می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۱۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
پرسیدن برخی سؤالات در درجه اول باعث ناراحتی دیگران می‌شود و در درجه دوم دانستن آن در زندگی ما تأثیری ندارد.
کد خبر: ۱۵۱۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
ما به حاطر احساساتی که داریم مقصر نیستیم. همه ما همیشه احساس خوب نداریم و جزئی از وجود ما با احساس بد همراه است. چطور به این احساساتمان پاسخ می‌دهیم؟ برای اینکه احساساتمان را بهتر کنیم چه راهکارهایی بلد هستیم؟ اگر به فکر راهی برای مراقبت از عواطف و احساساتتان هستید این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۱۵۱۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
آداب معاشرت یکی از آن دسته از مفاهیمی است که اغلب مردم به آن اهمیت می‌دهند و دوست دارند کارهایی که دیگران نمی‌پسندند را انجام ندهند. درست همانطور که در خانواده بخش جدی از تربیت خانواده‌ها صرف یاد دادن آداب صحبت و رفتار می‌شود.
کد خبر: ۱۵۱۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
ما انسان‌ها دوست داریم با هم ارتباط عمیق و صمیمی داشته باشیم و رازهای مگویی بینمان در جریان باشد. اما همیشه مواردی هم وجود دارد که حتی با نزدیک‌ترین افراد زندگی مان نباید به اشتراک بگذاریم. این کار را نه به خاطر حفظ اسرار، بلکه به علت محافظت از خود و شخصی نگاه داشتن زندگی مان باید انجام دهیم.
کد خبر: ۱۵۱۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
این کلمه را کجا شنیده‌ایم؟ چه وقت‌هایی از آن استفاده می‌کنیم؟ وقتی بیمار می‌شویم؟ وقتی صدمه‌ای می‌بینیم؟ یا هرروز؟ باید بیمار شویم و در سلامتی‌مان خللی ایجاد شود تا به خودمراقبتی فکر کنیم یا نه؟ بعد از این چندثانیه از خودمان بپرسیم: من چقدر از خودم مراقبت می‌کنم؟
کد خبر: ۱۵۱۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
شیوه‌های تشخیص هویت افراد متعدد است، اثر انگشت، اسکن شبکیه، صورت و صدا. اما تحلیل شیوه راه رفتن هم می‌تواند به تشخیص هویت و سلامت افراد کمک کند.
کد خبر: ۱۵۱۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
گفتگو با خانواده، دوستان، همکاران و به طور کلی گفتگو با دیگران، بایدها و نبایدهایی دارد که اگر به آنها عمل کنیم، ارتباطات موفق‌تری خواهیم داشت.
کد خبر: ۱۵۱۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
گفتگو با خانواده، دوستان، همکاران و به طور کلی گفتگو با دیگران، بایدها و نبایدهایی دارد که اگر به آنها عمل کنیم، ارتباطات موفق‌تری خواهیم داشت.
کد خبر: ۱۵۱۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
حفظ گرمی و صمیمیت بین زن و شوهر نیاز به تلاش‌های دو جانبه‌ی طرفین دارد و اگر زوجی به این مورد بی اهمیت باشد نتیجه‌ای جز عادی شدن ازدواج نمی‌بینند.
کد خبر: ۱۵۱۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
برای داشتن زندگی آرام و لذت بخش نیاز است که زن و شوهر در انجام کارهای منزل مشارکت داشته باشند اما تنبل بودن و مسئولیت پذیر نبودن برخی از همسران می‌تواند روابط زناشویی را دچار مشکلات کند.
کد خبر: ۱۵۱۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
تقسیم وظایف زن و شوهر علاوه بر این که مانع از فرسودگی ذهنی و روانی زوجین می‌شود، میزان صمیمیت و همدلی بین آنها را افزایش می‌دهد. در این مطلب شما را با نحوه تقسیم وظایف زن و شوهر و وظایف آن آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۱۵۱۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
بعضی از خانم‌ها به دلیل بی‌اعتمادی به همسر به چک کردن گوشی شوهرشان عادت دارند اما از عواقب بد این اشتباه بی‌خبرند.
کد خبر: ۱۵۱۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳