آسیب‌پذیری عاطفی شما زمانی که در سطح عمیقی با دیگری ارتباط برقرار می‌کنید، می‌تواند باعث شود که خود را قربانی تصور کنید و به دیگری به عنوان مجرم برچسب بزنید.
کد خبر: ۱۵۴۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
شاید اگر به دوران کودکی خود فکر کنید، یادآوری لحظاتی که از والدینتان محبت دریافت کرده باشید، دشوار باشد یا از خود بپرسید که آیا تجربیات شما عادی بوده یا کمتر از آنچه که لازم بوده به شما محبت شده است؟
کد خبر: ۱۵۴۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
یک استراحت کاری ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند سلامت روحی و جسمی شما را بهبود بخشد. به گفته کارشناسان نکته کلیدی این است که به دفعات استراحت کنید و برای دقایق استراحت خود برنامه ریزی کنید.
کد خبر: ۱۵۳۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
خیلی از ماها فکر می‌کنیم هیچ راهی برای افزایش طول عمر زندگی مان وجود ندارد اما یک متخصص طول عمر این ادعا را مطرح کرده است که خوردن ۳ ماده غذایی می‌تواند شانس شما برای زندگی بیش از نود سالگی را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۵۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
آیا می دانستید وقتی تحرک دارید، ورزش می‌کنید یا پیاده روی می‌روید، ماهیچه‌های شما به اصطلاح «مولکول‌های امید» یا «میوکین‌ها» را آزاد می کنند که ممکن است اثرات ضد افسردگی داشته باشند؟ احساس خوب اغلب به اندورفین نسبت داده می‌شود، اما این مولکول‌ها از نظر تاثیر گذاری متفاوت هستند.
کد خبر: ۱۵۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
ارتباط بین کیفیت خواب و توانایی یادگیری یک موضوع جذاب است که تأثیر گسترده‌ای بر زندگی و تحصیلات ما دارد. در این مطلب ما به بررسی نقش عمیق خواب در فرآیند یادگیری پرداخته و اهمیت آن را برای توسعه شخصی و تحصیلی مورد بررسی قرار داده‌ایم.
کد خبر: ۱۵۲۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
احساس ترحم نسبت به دیگران همیشه مهم است؛ اما، آیا شما به همان میزان با خودتان مهربان هستید؟ اگر پاسخ شما به این سوال منفی است، در ادامه با ۱۰ روش ساده تمرین خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی همراه ما باشید.
کد خبر: ۱۵۲۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
بسیاری بر این باورند که احترام گذاشتن به خود یک امر خودخواهانه است. این در حالی است که احترام به خود لازمه یک زندگی شاد و رضایت‌بخش است و لازم است که ما، قبل از دوستان، خانواده و دیگران برای خودمان ارزش و احترام قائل شویم.
کد خبر: ۱۵۲۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
نبودن تعادل میان کار و زندگی ، به‌اندازه کافی نخوابیدن و دل‌زدگی‌های شغلی تنها سه مورد شایع از دلایل مه مغزی و خستگی ذهنی هستند که در صورت عدم درمان و کنترل می‌توانند فرد را درگیر فرسودگی هیجانی و استرس مزمن کنند.
کد خبر: ۱۵۲۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
با انگیزه بودن، کلید رسیدن به موفقیت است. به کمک روش‌های درست، انگیزه تضعیف شده خود را برای دنبال کردن اهداف برانگیزید.
کد خبر: ۱۵۲۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
دل‌کندن از رختخواب گرم و اتاق تاریک در هوای سرد زمستان برای همه به‌خصوص افراد شاغل سخت است؛ اما این مسئله دلیل علمی و راهکارهایی دارد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۵۲۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
وقتی با خانواده و دوستان به پیک نیک می‌روید، بخصوص اگر هوا، هوای بهاری باشد همراه با یک نسیم ملایم و آفتاب دلنشین، بادبادک بازی بهترین پیشنهاد برای سرگرمی شما و کودکانتان است.
کد خبر: ۱۵۲۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
به گفته یک متخصص روانشناسی و پژوهشگر، نسل جدید با پنداره‌های نادرست و معیوب که متأثر از بهم ریختگی اولویت‌های سبک زندگی است، به اشتغال زنان نگریسته و نقش‌های مادری و همسری را به‌عنوان نقش‌های فرعی تلقی می‌کنند.
کد خبر: ۱۵۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
رسانه‌های اجتماعی دنیایی را ایجاد کرده‌اند که در آن‌همه به‌جز ما زندگی مرفه و شادی دارند؛ گاهی از دیدن داشته‌های دیگران خوشحال می‌شویم و گاهی هم حسرت می‌خوریم؛ اما گیر افتادن در چرخه حسرت، برای زندگی خطرناک است و اگر به شیوه‌ای سازنده با آن برخورد نشود، می‌تواند احساسات ناخوشایند بسیاری را در پی داشته باشد.
کد خبر: ۱۵۲۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
عموما در مورد اسراف خیلی در سطح بالا فکر می‌کنند. حال آن که حتی موارد کوچک و بی‌توجه هم اسراف هست.
کد خبر: ۱۵۲۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
به گفته یک روانشناس، خانواده‌هایی که به دلیل مشکلات مالی مجبور به زندگی در خانه‌های کوچک هستند اغلب با چالش‌هایی در روابط عاطفی و تربیت فرزند مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۱۵۲۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
احتمالا شما هم تا به حال با این موضوع مواجه شده‌اید که دچار بی‌انگیزگی در کار و زندگی شوید، چند عامل متفاوت دلیل بی انگیزه بودن افراد است.
کد خبر: ۱۵۲۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
برای برخورد با کسی که پشت سرمان حرف می‌زند باید در ابتدا متوجه شویم علت این رفتار چیست و چقدر می‌تواند در آینده ما تاثیر گذار باشد.
کد خبر: ۱۵۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
تقریباً اغلب مردم اضطراب و استرس خفیفی در محیط کار خود دارند. اما اگر این استرس شدید باشد می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی گردد که ممکن است زندگی شما را مختل نماید. در این مطلب سعی خواهیم کرد با شما درباره اضطراب ناشی از کار و راه‌های مقابله با آن صحبت کنیم.
کد خبر: ۱۵۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
گاهی اوقات ممکن است با رخ دادن یک اتفاق بد، نسبت به هر چیزی احساس گله و شکایت داشته باشیم که این احساس به مرور زمان برای همیشه قابل ترک می باشد.
کد خبر: ۱۵۲۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳