تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف بادام به عنوان میان وعده باعث سیری می‌شود و در عین حال، تاثیر قابل توجهی بر تعداد کل کالری مصرفی در وعده غذایی بعدی ندارد.
کد خبر: ۱۰۹۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۴
همه بچه‌ها به چربی‌های مغذی برای مغزشان، به کلسیم برای استخوان‌ها و همه دیگر انواع ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند. در ادامه توضیح خواهیم داد که کدام مواد غذایی در گروه سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کودکان قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۱۰۹۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
در اینجا هشت خوراکی را به شما معرفی می‌کنیم که چهارتا از آن‌ها به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند و چهارتای دیگر آن‌هایی هستند که مغز شما خیلی از آن‌ها خوشش نخواهد آمد.
کد خبر: ۱۰۹۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
ترشی لبو و انار از ترشی‌های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که در فصل پاییز و زمستان می‌توانید آن را درست کنید. در این مطلب با طرز تهیه ترشی لبو و انار خانگی و خوشمزه و فوت و فن درست کردن ترشی لبو آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۰۹۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۱
بسیاری از ما در طول روز گرسنه می‌شویم و هوس غذا خوردن می‌کنیم. این میان وعده‌هایی که عمدتا ناسالم هستند، یکی از اصلی‌ترین دلایل چاقی است. مطالعات جدید نشان می‌دهد بهترین میان وعده برای سیر شدن و پیشگیری از چاقی، خوردن بادام است.
کد خبر: ۱۰۹۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۰
زمانی که فرد تنها زندگی می‌کند به‌تدریج به تغذیه خود بی‌اهمیت می‌شود و تمایل به غذاهای آماده و تنقلات افزایش پیدا می‌کند. از آنجا که تغذیه صحیح یکی از اصول جدی حفظ سلامت است، افرادی که تنها زندگی می‌کنند می‌توانند با رعایت چند توصیه ساده انگیزه خود را در این زمینه حفظ کنند.
کد خبر: ۱۰۸۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
۵ خوراکی پاییزی که برای کاهش وزن مفید هستندمصرف مواد غذایی فصل پاییز با تامین نیاز بدن به ریزمغذی‌ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود.
کد خبر: ۱۰۸۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
اگر ورزشکار باشید به احتمال زیاد بارها درباره خواص کره بادام زمینی از هم‌باشگاهی‌هایتان شنیده‌اید. در ادامه به دو سوال رایج « کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟ » و « بهترین زمان برای خوردن کره بادام زمینی چه زمانی است؟ » پاسخ داده شده است.
کد خبر: ۱۰۸۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
هیجان تماشای مسابقات جام جهانی همراه با خوردن تنقلات خوشمزه لذت‌بخش‌تر خواهد بود. اما باید توجه داشت که تنقلات آماده مانند چیپس و پفک و... حاوی مقدار زیادی چربی و نمک هستند که جزء عادت های ناسالم تغذیه محسوب می‌شوند. پس بهتر است برای این دوران نیز به فکر تغذیه صحیح باشیم.
کد خبر: ۱۰۸۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از مهم‌ترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است، بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد.
کد خبر: ۱۰۷۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
غذاهای غنی از اسید چرب امگا۳ باعث کاهش خطر مرگ به‌خصوص در اثر بیماری عروق کرونر قلب خواهد شد. همچنین آجیل و دانه‌های روغنی به دلیل غنی بودن از اسید چرب ضروری امگا ۳ موجب بهبود امید به زندگی می‌شود.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد. برای بهبود خواب باید به تغذیه نیز توجه داشت.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است.این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند در این شب های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن ،خواب منظم تر و وقت گذرانی با دوستان و اعضای خانواده داشته باشد.با مصرف عصرانه مصرف غذاهای چرب و سنگین در وعده شام کاهش می یابد.این وعده بهانه ای چند دقیقه ای برای گپ و گفت های دوستانه یا خانوادگی نیز هست.در ادامه طرز تهیه چند میان وعده پاییزی برای عصرانه را معرفی کردیم.
کد خبر: ۱۰۶۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
به‌طور میانگین فقط ۱۰ درصد از پروتئین دریافتی بدن کودکان از منابع غذایی دریایی مانند ماهی تامین می‌شود. ماهی یکی از مغذی‌ترین و ارزشمندترین پروتئین‌های حیوانی است که متاسفانه طرفداران زیادی در میان کودکان ندارد.
کد خبر: ۱۰۶۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
کیوی یکی از میوه‌های سرشار از ویتامین C است که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باشد. در این مطلب به ۷ مورد از فواید عادت به خوردن کیوی اشاره شده است
کد خبر: ۱۰۶۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳
استفاده از نبات آنقدر قدیمی است که در تاریخ اقوام شرقی و غربی اثر گذاشته و برخی کاربردهایی که فکرش را هم نمی‌کنید پیدا کرده است. مثلا استفاده از آن برای درست کردن گوشت یا حتی هدیه به اموات.
کد خبر: ۱۰۶۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف غذاهای فوق فرآوری شده می‌توانند منجر به مرگ زودرس و قابل پیشگیری شوند.
کد خبر: ۱۰۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
معاون حفاظت محیط زیست تهران گفت: تلاش محیط‌بانان برای بقا و حفاظت از حیات وحش و برخورد با تصرفات غیرقانونی و انجام سایر مأموریت‌ها قابل ستایش است، اما عده و امکانات موجود جوابگوی همه مسائل نیست.
کد خبر: ۱۰۵۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۶
اگر بیش از حد غذا خورده‌اید یا احساس سنگینی می‌کنید، خود را سرزنش نکنید و فقط نکات زیر را دنبال کنید. احساس گناه هیچ فایده ای ندارد.
کد خبر: ۱۰۴۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۴
یک متخصص تغذیه هاروارد ۶ غذای مغذی را معرفی کرد که به کودکان شما کمک می‌کند تیزبین و متمرکز بمانند.
کد خبر: ۱۰۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷