برچسب ها - تغذیه و سلامتی
تغذیه و سلامتی
ماهی سالم و مسموم را با دقت کردن به ظاهر ماهی و توجه به نشانه‌های ظاهری ماهی به راحتی می‌توان از ماهی سالم تشخیص دهید. در این مطلب ساده‌ترین روش تشخیص ماهی سالم از ناسالم آورده شده است.
کد خبر: ۱۰۸۷۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶

با نزدیک‌شدن زمستان، هوا سردتر می‌شود و نیاز به افزایش دمای محیط و پوشیدن لباس بیشتر را می‌طلبد. اما راهکار خوشمزه‌ای نیز وجود دارد که به بالابردن دمای درونی بدن کمک می‌کند؛ در این مطلب به معرفی مواد غذایی خواهیم پرداخت که مصرف مرتب آنها در روزهای سرد به گرم شدنمان کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۸۵۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۴

نیازهای انسان براساس جنس، سن، شرایط فیزیولوژیک، وزن، اندازه‌ بدن و میزان فعالیت فرد متغیر است اما در مورد کودکان این نیازها به توجه ویژه‌ای احتیاج دارند.
کد خبر: ۱۰۸۴۴۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳

هوس کردن غیر عادی در مورد هر جور مزه و غذایی نشانه‌ای از طرف بدن است که به شما می‌گوید فعالیت بدن در جایی لنگ می‌زند. اگر هوس پنیر می‌کنید، ادامه این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۸۳۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۲

بسیاری از افراد هستند که قسم می‌خورند یک روز بدون نوشابه نمی‌توانند سر کنند. اگر شما هم دائم هوس نوشابه می‌کنید در واقع بدنتان دنبال این ماده خوراکی می‌گردد.
کد خبر: ۱۰۸۱۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰

حبوات منبع غنی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و بسیاری از ریزمغذی‌ها هستند. متخصصان همواره توصیه می‌کنند حبوبات حداقل ۲ وعده در هفته مصرف شوند. در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن آرد حبوبات خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۱۰۸۰۱۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹

انجیر مقدار زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه میزان زیادی فیبر دارد که می‌تواند در کاهش وزن هم مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴

تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد؛ مصرف برخی از گوشت‌ها خطر زوال عقل را افزایش و در نقطه مقابل، خوردن برخی دیگر انواع پروتئین حیوانی این خطر را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴

پیاز از خانواده گیاهان آلیوم شامل پیازچه، سیر و تره فرنگی است، این سبزی‌ها دارای طعم‌های تند مشخص و برخی از خواص دارویی هستند. در این مطلب در مورد فواید احتمالی پیاز، ارزش غذایی آن و چگونگی گنجاندن تعداد بیشتری از پیاز در رژیم غذایی بحث می‌کنیم.
کد خبر: ۱۰۶۶۳۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶

عضو هیات مدیره اتحادیه باغداران کشور می‌گوید در این موقع سال پرتقال‌های که به طور کامل نارنجی رنگ هستند سالم نیستند، زیرا به صورت مصنوعی رنگ‌آوری شده‌اند.
کد خبر: ۱۰۵۹۳۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۰

خوراکی‌های سرخ‌شده طعم دلچسبی دارند اما طی این فرایند پخت، ترکیباتی در آنها تولید می‌شوند که برای سلامت بدن مضر هستند.در ادامه این مطلب به ۳ مورد از عوارض اصلی عادت به خوردن غذای سرخ شده پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۱۰۵۹۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۰

سیب زمینی خاصیت سیر کنندگی بالایی دارد و دیر هضم است به همین دلیل جایگاه خاصی در انواع غذاهای رژیمی دارد. در این مطلب طرز تهیه ۵ غذای ساده و خوشمزه رژیمی با سیب زمینی آب پز آموزش داده شده است.
کد خبر: ۱۰۵۳۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵

این روزها یک دغدغه دیگر به همه نگرانی های والدین اضافه شده است. چطور از پس هزینه‌های خوراکی‌های فرآوری شده که قیمت آن ها چند برابر شده بر بیایند و مهم تر این که آیا این خوراکی های خوش رنگ و لعاب به اندازه کافی سالم هستند و ارزش غذایی مناسبی دارند؟
کد خبر: ۱۰۵۱۹۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴

چغندر یا لبو یکی از محصولات محبوب فصل پاییز است که نقشی موثر در عملکرد استقامتی بدن دارد. دانشمندان توصیه می‌کنند اگر اهل ورزش هستید از خوردن آن غافل نشوید.
کد خبر: ۱۰۵۰۲۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳

یک فنجان کدو حلوایی پخته یا پوره‌ کدو حلوایی، بیش از ۲۰۰ درصدِ نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می‌کند. این میزان ویتامین برای داشتن دید قدرتمند، حتی در نور کم هم کافی است. کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدهاست. ترکیباتی که سبب رنگ نارنجی کدو حلوایی می‌شوند.
کد خبر: ۱۰۴۸۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۱

یکی از ترشی‌های بی‌دردسر و در عین حال خوشمزه و خوش‌رنگ و لعاب ترشی کلم قرمز است که در رستوران‌ها کنار کباب کوبیده و جوجه کباب زیاد دیده می‌شود. در ادامه طرز تهیه ترشی کلم قرمز آموزش داده می‌شود.
کد خبر: ۱۰۳۹۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳

خوردن غذا در طول روز ممکن است فوایدی برای سلامت روان داشته باشد، ولی در شب غذا خوردن علاوه بر افزایش وزن عامل اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب است.
کد خبر: ۱۰۳۹۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳

خوردن غذا در طول روز ممکن است فوایدی برای سلامت روان داشته باشد، ولی در شب غذا خوردن علاوه بر افزایش وزن عامل اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب است.
کد خبر: ۱۰۳۸۶۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲

میوه، نان و سبزیجات، بیشترین ضایعات غذایی در ایران هستند که می‌توان با یک برنامه‌ریزی مناسب هم از هدررفت این مواد غذایی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۱۰۳۵۷۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰

میوه، نان و سبزیجات، بیشترین ضایعات غذایی در ایران هستند که می‌توان با یک برنامه‌ریزی مناسب هم از هدررفت این مواد غذایی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۱۰۳۵۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹